Pourquoi on a le visage gonflé pendant la période pré-menstruelle ?

Pendant le cycle menstruel, les fluctuations hormonales influencent directement l’apparence et la texture de la peau, en particulier celle du visage 😵‍💫. Ces variations d’hormones, comme les œstrogènes et la progestérone, provoquent des modifications qui peuvent rendre la peau plus grasse, plus sèche, ou même plus sujette aux imperfections. Pour cela, tu auras besoin de soin pour la période pré-menstruelle. Mais pourquoi exactement ces changements surviennent-ils, et comment peuvent-ils affecter notre visage, allant jusqu’à provoquer des symptômes tels que le visage gonflé pendant les règles ?

Comment le cycle menstruel affecte la peau du visage

Le cycle menstruel se compose de quatre phases principales, chacune influençant la peau de manière différente. Pour comprendre comment et pourquoi la peau change pendant les règles, examinons ce qui se passe à chaque étape du cycle.

Semaine 1 : Pendant les règles, une peau plus sèche et plus réactive

👉 Au début de tes règles, le taux d’œstrogènes et de progestérone chute considérablement. Cette baisse hormonale entraîne souvent une peau plus sensible et plus sèche. Pendant cette phase, la production de prostaglandines augmente, augmentant la sensibilité à la douleur et provoquant parfois des rougeurs sur le visage. Tu peux également remarquer que ton teint devient plus terne, car la circulation sanguine est ralentie pendant cette période.

Certaines femmes constatent que leur peau est plus sujette aux imperfections et irritations pendant les règles, car la diminution de l’hydratation naturelle de la peau la rend plus vulnérable aux agressions extérieures. Pour les femmes sujettes aux éruptions cutanées ou à l'acné hormonale, cette période peut être particulièrement délicate.

Semaine 2 : L’ovulation, une peau radieuse

👉 À l'approche de l'ovulation, les niveaux d’œstrogènes augmentent progressivement, atteignant un pic au moment de l'ovulation. C'est durant cette phase que ta peau est souvent à son meilleur : elle paraît plus lisse, plus hydratée, et plus éclatante. L’œstrogène stimule les fibroblastes, des cellules qui produisent du collagène et de l'acide hyaluronique, renforçant ainsi l'élasticité et l'hydratation de la peau.

Cette période est idéale pour prendre soin de ta peau et lui apporter des nutriments supplémentaires. Cependant, il est également important de préparer ta peau à ce qui va suivre, car les hormones progestatives prennent le relais après l'ovulation.

Semaine 3 : Progestérone et peau grasse

👉 Après l'ovulation, la progestérone prend le contrôle. Cette hormone, essentielle à la préparation du corps pour une éventuelle grossesse, a un effet stimulant sur les glandes sébacées. Cela conduit à une production accrue de sébum, rendant la peau plus grasse. C’est aussi pendant cette phase que tu peux voir apparaître des boutons, en raison des pores plus dilatés qui favorisent l’accumulation de sébum et de cellules mortes.

Les imperfections sont courantes pendant cette période, en particulier pour les personnes souffrant d'acné hormonale. La peau peut également devenir plus brillante et difficile à matifier.

Semaine 4 : La chute hormonale, une peau plus sensible

👉 À l'approche de tes règles, les niveaux de progestérone et d’œstrogènes chutent de nouveau. Cette baisse peut provoquer des changements notables dans la texture et l’apparence de ta peau. Elle devient plus sèche, plus sensible et sujette aux rougeurs. C'est aussi à ce moment que certaines femmes remarquent un visage gonflé pendant les règles, une conséquence directe des changements hormonaux qui peuvent entraîner une rétention d’eau et un gonflement du visage.

L'inflammation de la peau est courante pendant cette phase, en particulier si tu souffres déjà d'une peau réactive. Les prostaglandines, déjà mentionnées pour leur rôle dans la sensibilité à la douleur, peuvent également accentuer les rougeurs et les inflammations.

Le visage gonflé pendant les règles : comment l’éviter ?

Le gonflement du visage pendant les règles est souvent lié à une rétention d’eau causée par les fluctuations hormonales 💧. Voici quelques astuces pour prévenir ce phénomène ou au moins le réduire :

• Boire beaucoup d’eau : Cela peut sembler contre-intuitif, mais boire de l'eau aide à éliminer l'excès de sodium dans le corps, réduisant ainsi la rétention d'eau et le gonflement.
• Réduire la consommation de sel : Trop de sel peut accentuer la rétention d’eau, ce qui peut provoquer un gonflement du visage. Essaie de limiter ta consommation de sodium, notamment avant et pendant tes règles.
• Dormir avec la tête surélevée : Cela peut aider à réduire le gonflement en facilitant la circulation des fluides dans le corps.
• Appliquer des compresses froides : Si tu te réveilles avec un visage gonflé, applique des compresses froides sur ton visage pendant quelques minutes pour réduire l’inflammation.

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❌ Si tu as des boutons qui apparaissent malgré tout, ne les touche pas (on ne le répètera jamais assez). C’est indispensable pour éviter toutes cicatrices et empirer  l’infection, l’irritation, l’inflammation.

🚰  Bois (de l’eau) ! Hyper utile pour hydrater ta peau correctement et pour éliminer plus facilement les toxines.

💃🏻 Si tes spm te laissent un peu de répit, fais du sport ! Tu transpires et tu nettoies immédiatement ta peau = tu assainis les pores de ta peau. 

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Conclusion

Les fluctuations hormonales liées au cycle menstruel influencent directement l'apparence de la peau du visage. Ces changements peuvent provoquer une sécheresse, une peau grasse, des imperfections, voire un visage gonflé pendant les règles. Cependant, avec les bons gestes et produits adaptés, il est possible de minimiser ces effets indésirables et d’aider ta peau à traverser ces périodes de bouleversements hormonaux. ❤️