È possibile fare un massaggio alle mani da soli?
È possibile fare un massaggio alle mani da soli?
#1 - Allungare le mani - Stringere con forza entrambi i pugni e poi allungare le dita il più possibile, ripetendo più volte.
#2 - Applicare la crema per le mani (se non ne avete una) all'interno, sul dorso della mano e tra le dita.
#3 - Pizzicate la punta delle dita. Pizzicare saldamente la punta di ogni dito con il pollice e l'indice della mano destra. Premere da davanti a dietro e da un lato all'altro. Non dimenticate il pollice e poi fate l'altra mano.
#4 - Massaggiare le dita. Iniziare dalla base (vicino alla nocca), ruotare e tirare delicatamente ogni dito, massaggiandolo fino alla punta, quindi procedere con l'altra mano.
#5 - Massaggiare tra le dita. Tenere saldamente la pelle e tirarla facendo scorrere le dita fino a quando la pelle non fuoriesce. Eseguire tutte le dita e poi l'altra.
#6 - Massaggiare il dorso di ogni mano. Tenete il palmo della mano sinistra nella mano destra (come se vi steste stringendo la mano) e usate il pollice destro per massaggiare il dorso della mano sinistra. Iniziate dalla base del mignolo e massaggiate fino al polso con movimenti brevi e decisi.
#7 - Massaggiare l'interno dei polsi. Usare il pollice opposto con un movimento circolare. Quindi ripetere il procedimento sull'altro polso.
#8 - Allungare le mani - Agitare delicatamente le mani. Ruotare i polsi alcune volte, stringere i pugni e allungare le dita.
#9 - Massaggiare i palmi delle mani. Tenere una mano nell'altra e massaggiare il palmo della mano con piccoli movimenti circolari, premendo con forza. Iniziare dal centro e procedere verso l'esterno, dedicando più tempo alle parti che fanno male.
