Come evitare il viso arrossato dopo lo sport?
🤸🏼 Sport è eccellente per la salute, sia fisica che mentale. Migliora la circolazione sanguigna, ossigena tutti i nostri organi e, di conseguenza, la nostra pelle. Tuttavia, non è raro ritrovarsi con il viso rosso vivo dopo un'intensa sessione di allenamento. Perché succede e come si può evitare? Scoprite tutti i consigli necessari per mantenere la pelle fresca e lenita, anche dopo l'esercizio fisico.
Perché il viso diventa rosso dopo lo sport?
Quando si fa sport, la temperatura corporea aumenta. Per regolare questo calore, il corpo mette in atto diversi meccanismi:
- Sudorazione: Le ghiandole sudoripare producono sudore per far evaporare il calore. Questo aiuta a raffreddare il corpo.
- Vasi sanguigni dilatati: I vasi sanguigni si dilatano per consentire un maggiore afflusso di sangue e quindi l'evacuazione del calore accumulato. Questo aumento del flusso sanguigno e dell'ossigenazione dei tessuti provoca l'arrossamento della pelle.
Queste reazioni sono normali e benefiche, in quanto consentono al corpo di funzionare correttamente durante l'esercizio. Tuttavia, possono anche causare un intenso rossore del viso, che può persistere anche dopo l'allenamento.
Come posso evitare il viso arrossato dopo lo sport?
1. Scegliete un ambiente fresco e arieggiato
🧘 Praticare lo sport all'aperto o in un'area ben ventilata può aiutare a regolare la temperatura corporea. Un ambiente fresco riduce al minimo l'accumulo di calore e quindi il rischio di arrossamenti eccessivi.
2. Evitare il trucco durante l'esercizio fisico
Il trucco può ostruire i pori e impedire alla pelle di respirare correttamente. Per una migliore regolazione della temperatura attraverso la traspirazione, è meglio allenarsi senza trucco. Se non volete rinunciare del tutto al trucco, optate per prodotti leggeri e non comedogenici.
3. Indossare indumenti traspiranti
😉 L'abbigliamento sportivo realizzato con materiali tecnici che eliminano il sudore è essenziale. Permettono alla pelle di respirare e aiutano a mantenere stabile la temperatura corporea. Evitate gli indumenti troppo stretti o realizzati con materiali sintetici non traspiranti.
4. Utilizzare una nebbia rinfrescante
😍 Durante e dopo l'attività fisica, una nebbia rinfrescante può fare miracoli per lenire e idratare la pelle. Fit & FabulousFit & Fabulous, ad esempio, è una nebbia idratante appositamente studiata per la pelle surriscaldata dallo sport. I polisaccaridi che contiene, derivati da piante come il mais, svolgono un ruolo lenitivo e idratante. Creano un biofilm protettivo che trattiene l'acqua e riduce la sensazione di tensione. Un piccolo consiglio: mettetela in frigorifero prima dell'uso per un effetto lenitivo ancora più intenso.
5. Fare una doccia fresca dopo l'allenamento
Una doccia fresca aiuta ad abbassare la temperatura corporea e a calmare il rossore. Evitate le docce troppo calde, che potrebbero prolungare il rossore. Una temperatura moderatamente fredda è ideale per lenire la pelle.
6. Idratare e lenire la pelle dopo la doccia
💧 Dopo la sessione sportiva e la doccia, applicare un trattamento idratante e lenitivo. La crema Tutto ciò di cui ho bisognoad esempio, idrata, disintossica e protegge la pelle dalle aggressioni esterne. È ideale per riequilibrare e calmare la pelle dopo l'attività fisica. Applicatela con un leggero massaggio per favorire la circolazione sanguigna e aiutare la pelle a ritrovare la sua naturale luminosità.
7. Bere molta acqua
L'idratazione interna è importante quanto quella esterna. Bevete abbastanza acqua prima, durante e dopo l'allenamento per compensare la perdita di liquidi e mantenere la pelle idratata dall'interno. Una buona idratazione aiuta anche a regolare la temperatura corporea e a ridurre il rossore.
8. Regolare la dieta
🍐 Una dieta equilibrata e ricca di antiossidanti può aiutare a proteggere la pelle dagli arrossamenti. Gli alimenti ricchi di vitamine C ed E, come frutta, verdura e noci, sono particolarmente benefici. Prima di fare sport, evitate i cibi troppo piccanti o salati, perché possono peggiorare l'arrossamento.
La routine di cura della pelle ideale per prevenire gli arrossamenti
👉 Adottare la giusta routine di cura della pelle è essenziale per prevenire gli arrossamenti dopo lo sport. Ecco una routine di base da seguire:
Mattina:
- Pulizia delicata: Utilizzare un detergente delicato come Clean That Face per rimuovere le impurità senza danneggiare la pelle.
- Crema idratante leggera: Applicare una crema idratante leggera come All I Need per idratare e proteggere la pelle per tutto il giorno.
- Protezione solare: Non dimenticate di applicare la protezione solare per proteggere la pelle dai raggi UV.
Prima dello sport :
- Rimozione del trucco: Se siete truccati, assicuratevi di rimuoverlo prima di allenarvi.
- Nebbia rinfrescante : Applicare una nebbia rinfrescante come Fit & Fabulous per preparare la pelle all'esercizio fisico.
Dopo lo sport :
- Doccia fresca: Fate una doccia a temperatura moderata per calmare la pelle.
- Idratante e lenitiva: Applicare una crema idratante e lenitiva per nutrire la pelle e ridurre il rossore.
Sera:
- Detersione delicata: Pulire accuratamente la pelle con un detergente delicato per rimuovere le impurità accumulate durante la giornata.
- Idratazione intensiva : Utilizzare una crema notte riparatrice per aiutare la pelle a rigenerarsi durante la notte.
Prodotti consigliati per lenire e idratare
Fit & Fabulous: la nebbia mobile per il viso
🥰 Questa nebbia idratante è perfetta per lenire la pelle durante e dopo l'attività fisica. I polisaccaridi contenuti aiutano a mantenere l'idratazione e a ridurre i rossori. Pratica e facile da portare con sé, è un alleato ideale per mantenere la pelle fresca e lenita.
All I Need: crema idratante anti-inquinamento
😍 Questa crema leggera idrata, protegge e riequilibra la pelle. Arricchita con principi attivi naturali, è ideale per lenire i rossori e idratare la pelle dopo l'attività fisica. Agisce come uno scudo contro gli aggressori esterni, garantendo una pelle sana e luminosa.
Clean That Face: il detergente delicato
❤️ Questo gel detergente purifica profondamente la pelle senza danneggiarla. Arricchito con lavanda e aloe vera, aiuta a mantenere l'equilibrio naturale della pelle, riducendo il rischio di arrossamenti e irritazioni. Usatelo quotidianamente per una pelle chiara e lenita.
Conclusione
Il viso arrossato dopo lo sport è una reazione naturale del corpo per regolare la temperatura. Tuttavia, con alcuni consigli e la giusta routine di cura della pelle, è possibile ridurre al minimo il rossore e mantenere la pelle fresca e luminosa. Scegliete prodotti delicati e idratanti, evitate di truccarvi durante l'attività fisica e non dimenticate di idratare la pelle prima, durante e dopo l'esercizio. Seguendo questi consigli, potrete godere di tutti i benefici dello sport senza preoccuparvi di arrossamenti persistenti.
