Ist eine Solo-Handmassage möglich?
Ist eine Solo-Handmassage möglich?
#1 - Dehnen Sie Ihre Hände - Ballen Sie beide Fäuste fest zusammen und strecken Sie dann Ihre Finger so weit wie möglich aus, indem Sie dies mehrmals wiederholen.
#2 - Tragen Sie Ihre Handcreme auf (falls Sie keine haben Entdecken Sie I'm not a mermaid Hände) - Innenseite, Handrücken und zwischen den Fingern.
#3 - Kneifen Sie sich in die Fingerspitzen. Drücken Sie mit dem Daumen und dem Zeigefinger Ihrer rechten Hand fest in die Fingerspitzen. Drücken Sie von vorne nach hinten und von einer Seite zur anderen. Vergessen Sie nicht Ihren Daumen und machen Sie dann die andere Hand.
#4 - Massieren Sie Ihre Finger. Beginnen Sie an der Basis (in der Nähe des Gelenks), drehen und ziehen Sie jeden Finger sanft und massieren Sie ihn bis zur Spitze, dann machen Sie die andere Hand.
#5 - Massieren Sie zwischen den Fingern. Halten Sie die Haut fest und ziehen Sie daran, indem Sie Ihre Finger gleiten lassen, bis die Haut ihnen entgleitet. Machen Sie alle Finger und dann die andere.
#6 - Massieren Sie den Rücken jeder Hand. Halten Sie Ihre linke Handfläche in Ihrer rechten Hand (als würden Sie sich die Hände schütteln) und massieren Sie mit Ihrem rechten Daumen den Rücken Ihrer linken Hand. Beginnen Sie an der Basis Ihres kleinen Fingers und massieren Sie sich in kurzen, festen Schlägen zum Handgelenk hinauf.
#7 - Massieren Sie die Innenseite Ihrer Handgelenke. Verwenden Sie Ihren gegenüberliegenden Daumen in kreisenden Bewegungen. Wiederholen Sie den Vorgang dann am anderen Handgelenk.
#8 - Dehnen Sie Ihre Hände - Schütteln Sie Ihre Hände sanft aus. Führen Sie einige Drehungen der Handgelenke aus, ballen Sie die Hände zu Fäusten und strecken Sie die Finger aus.
#9 - Massieren Sie Ihre Handflächen. Halten Sie eine Hand in der anderen und massieren Sie Ihre Handfläche mit kleinen kreisenden Bewegungen und festem Druck. Beginnen Sie in der Mitte und arbeiten Sie sich nach außen vor, indem Sie mehr Zeit auf die Stellen verwenden, die Ihnen Schmerzen bereiten. beenden Sie die Massage, indem Sie fest auf die Mitte drücken.
