Den Körper massieren: Warum ist das so wichtig?
🥰 Wir alle wissen, dass eine gute Massage ein Gefühl von Wohlbefinden und entspannten Muskeln vermittelt, aber wie sieht es mit den Gründen aus, die diesem Entspannungszustand zugrunde liegen, und den zahlreichen damit verbundenen Vorteilen? Die Massage in ihren verschiedenen Formen bietet eine ganze Reihe von Vorteilen für Körper und Geist. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, warum es so wichtig ist, seinen Körper zu massieren.
Die verschiedenen Arten der Massage
Eine Massage kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden: durch Druck, Reibung, Manipulation der Haut, der Muskeln und der Sehnen und mit unterschiedlicher Intensität. Jede Technik zielt auf spezifische Vorteile ab:
- Druck und Reibung : Linderung von Muskelschmerzen.
- Manipulation von Muskeln und Sehnen : helfen, die Flexibilität zu verbessern und die Gelenke zu stärken.
- Intensive Massage : kann die Bereiche aufbrechen, in denen sich Fett konzentriert, und hilft so bei der Bekämpfung von Cellulite.
Die körperlichen Vorteile einer Massage
1. Linderung von Muskelschmerzen
🧐 Massagen sind besonders wirksam, um Muskelschmerzen zu lindern. Durch die Manipulation des weichen Gewebes können angesammelte Verspannungen gelöst, die Blut- und Lymphzirkulation verbessert und so Entzündungen und Schmerzen gelindert werden.
2. Verbesserung des Verkehrsflusses
Die Massage regt die Blut- und Lymphzirkulation an und fördert so die Sauerstoffversorgung des Gewebes und den Abtransport von Giftstoffen. Eine bessere Durchblutung hilft auch, den Körper zu straffen und gesunde Muskeln und Gelenke zu erhalten.
3. Tonisierung des Körpers
Durch die Zufuhr von Sauerstoff und die Verbesserung der Durchblutung strafft die Massage den Körper. Die Muskeln werden geschmeidiger und die Gelenke belastbarer, was zu einer besseren Beweglichkeit beiträgt und das Verletzungsrisiko senkt.
4. Verringerung von Cellulite
Massagen, die die Konzentrationszonen des Fetts aufbrechen, helfen, Cellulite zu reduzieren. Spezielle Techniken wie Palper-Roller sind besonders wirksam, um die Haut zu glätten und ihr Erscheinungsbild zu verbessern.
Die psychologischen Vorteile einer Massage
1. Abbau von Stress und Ängsten
😁 Wenn man sich massiert oder massiert wird, entspannt man seinen Körper, was die Herzfrequenz senkt und den Stresspegel reduziert. Eine Massage fördert außerdem die Freisetzung von Endorphinen, erhöht den Spiegel der Glückshormone Serotonin und Dopamin und hilft so, Angstzustände zu bekämpfen.
2. Verbesserung des Schlafs
😴 Die Massage hilft, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen, wodurch das Einschlafen erleichtert und die Schlafqualität verbessert wird. Weniger Stress und mehr Entspannung tragen zu einem erholsamen Schlaf bei.
3. Allgemeines Wohlbefinden
Die wohlwollende Berührung bei einer Massage vermittelt ein Gefühl von Trost und Wohlbefinden. Sie hilft, Emotionen auszugleichen, die Stimmung zu heben und das Gefühl der Verbundenheit mit dem eigenen Körper zu stärken.
Die Massage mit speziellen Produkten
Upper Chill: der perfekte Begleiter für den Sport
😍 Da sie sich der Bedeutung der Massage bewusst ist, hat @kellybessis gemeinsam mit uns und 4000 Sportlern"Upper Chill" kreiert, ein entspannendes Massage-Gelee-Öl, unser natürlicher Tigerbalsam 🌿.
Die Star-Aktivstoffe seiner Formel :
- Liegendes Wintergrün Bio : Dieses ätherische Öl ist reich an natürlichem Methylsalicylat und wird wegen seiner beruhigenden Eigenschaften geschätzt, ideal für Sportmassagen.
- Bio-Hanföl : Dieses Öl ist reich an Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren und wirkt regenerierend, revitalisierend, beruhigend, geschmeidig machend und straffend.
- Tamanu oder Calophyllum inophyle. : Dieses Öl ist reich an Polyphenol, belebt und kurbelt den Kreislauf an, geeignet für Sportmassagen.
- Arnika Bio Arnika: Ist dafür bekannt, blaue Flecken und Blutergüsse zu reduzieren, leichte Verletzungen zu lindern und entzündungshemmende Eigenschaften zu besitzen.
- Öl aus den Samen des Roucou. : Reich an Carotinoiden, stimuliert es die Abwehrkräfte der Haut und hat regenerierende Eigenschaften.
- Bio-Koprah-Öl : Reich an Laurinsäure und Myristinsäure, nährt, schützt und beruhigt es die Haut.
- Vanille-Derivat : Sorgt für ein beruhigendes Wärmegefühl.
Anwendung und Ergebnisse
👉 Um die Vorteile von"Upper Chill" voll auszuschöpfen, trage das Öl in Geleeform auf die saubere, trockene Haut auf, besonders auf die verspannten Stellen. Verwende tonisierende Knetbewegungen, um die Entspannung der Muskeln zu beschleunigen.
Ergebnisse?
- Entspannte Muskeln und ein entspannter Geist.
- Verschwinden von Verspannungen und Muskelkater.
- Eine zarte, neu gestärkte Haut.
Schlussfolgerung
Eine Massage ist viel mehr als nur ein Moment der Entspannung. Sie ist eine Praxis mit vielen Vorteilen für Körper und Geist. Wenn du die Massage in deine Pflegeroutine einbaust, kannst du deine körperliche und geistige Gesundheit verbessern, Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden fördern. Also, wer hat Lust auf eine kleine Massage? 👋
Mit den richtigen Produkten und Techniken wird die Massage zu einem echten Ritual der täglichen Pflege und des Wohlbefindens."Upper Chill" ist dazu da, dich dabei zu begleiten und sorgt bei jeder Anwendung für Entspannung und Komfort.
