Vaginale Trockenheit: Welche Lösungen gibt es?

❓ Leidest du unter mangelnder vaginaler Befeuchtung? Die vaginale Trockenheit kann frustrierend, unangenehm und sogar peinlich sein. Es ist jedoch ein unglaublich häufiges Leiden, das Millionen von Frauen auf der ganzen Welt betrifft.

➡️ Scheidentrockenheit kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie hormonelle Veränderungen, bestimmte Medikamente oder deinen Lebensstil, aber glücklicherweise gibt es Lösungen. 

In diesem Blogartikel werden wir die möglichen Ursachen deiner vaginalen Trockenheit diskutieren und mögliche Heilmittel erforschen, um die Feuchtigkeit deiner Vulva wiederherzustellen, damit du dich wieder wohlfühlst!

Was ist vaginale Trockenheit? 

➡️ Normalerweise verfügt die Vaginalschleimhaut über ein eigenes Schmiersystem und reinigt sich selbst, ohne dass du etwas dafür tun musst. Leider kommt es vor, dass dieses System gestört wird, was zu unangenehmen Beschwerden führt. 

❓ Scheidentrockenheit ist eine Störung der vaginalen Schmierung, die beim Geschlechtsverkehr ein juckendes, brennendes und schmerzhaftes Gefühl verursachen kann. Diese Erkrankung ist durch eine Abnahme der natürlichen Schmierung der Vaginalwände gekennzeichnet. Sie kann auch zu einer Zunahme von Scheideninfektionen und einer allgemeinen Reizung des Vulvabereichs führen.

👉 Alles über wie man die Vulva mit Feuchtigkeit versorgt

Was sind die Ursachen von vaginaler Trockenheit? 

🔎 Scheidentrockenheit wird in der Regel durch eine verminderte Produktion von Östrogen verursacht, einem Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Schmierung der Scheide spielt. Sie kann in jedem Alter auftreten, wird aber am häufigsten mit dem Älterwerden, der Menopause und der Schwangerschaft in Verbindung gebracht, also nach einer großen hormonellen Umstellung.

👉 Allerdings können auch andere Faktoren an der Senkung des Östrogenspiegels beteiligt sein:

• Eine Episode von starkem Stress oder eine radikale Änderung des Lebensstils
• Der Konsum von Drogen oder Alkohol
• Die Verwendung von Seifen, inneren Seifen, Cremes oder Produkten, die nicht für den Vulvabereich und seinen pH-Wert geeignet sind.
• Übermäßiges Putzen
• Die Zeit der Geburt und/oder des Stillens
• Synthetische, nicht atmungsaktive Stoffe oder zu enge Kleidung.
• Bestimmte Behandlungen gegen Krankheiten wie Endometriose oder Brustkrebs. 
• Bestimmte Medikamente, insbesondere bestimmte Antidepressiva oder hormonelle Verhütungsmittel. 
• Bestimmte medizinische Bedingungen wie Diabetes

Welche natürlichen Lösungen gibt es gegen vaginale Trockenheit? 

👋 Um Intimtrockenheit vorzubeugen, aber auch zu lindern, können einfache Maßnahmen oder natürliche Lösungen eingesetzt werden, um dich von dieser Unannehmlichkeit zu befreien. 

Natürliche Pflanzen 

💡 Aloe-vera-Gel, das aus dem Blatt der Pflanze hergestellt wird, ist für seine beruhigenden Eigenschaften bekannt. Aloe vera ist tatsächlich eine Pflanze mit beruhigenden und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften und kann daher bei der Linderung der Symptome von vaginaler Trockenheit hilfreich sein. Aloe-vera-Gel kann auf die trockene Haut im Vaginalbereich aufgetragen werden, um sie mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu versorgen. 

🍃 Pflanzliche Heilmittel wie Calendula-Tinkturen, Schachtelhalmtee, Borretschöl und Nachtkerzenöl können ebenfalls zur Linderung von Juckreiz und Trockenheit beitragen : 

• Calendula-Tinkturen können zur Behandlung von Hautreizungen und -entzündungen, auch im Vaginalbereich, verwendet werden.
• Schachtelhalmtee kann als Tee eingenommen werden, um bei vaginaler Trockenheit zu helfen und die Gesundheit der Schleimhäute zu verbessern.
• Borretschöl und Nachtkerzenöl sind reich an Omega-3-Fettsäuren und können äußerlich angewendet werden, um die trockene Haut im Vaginalbereich zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Deine Ernährung ändern

• Bevorzuge eine Ernährung reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, vor allem durch fetten Fisch, der dazu beitragen kann, die Feuchtigkeit der Haut und der Schleimhäute zu erhalten und das gesunde Gleichgewicht der Vaginalschleimhaut zu fördern.
• Iss Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, das hilft, die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen.
• Bevorzugt Nahrungsmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind, wie Leinsamen, Kichererbsen, Nüsse und grünes Blattgemüse, die die Gesunderhaltung der weiblichen Genitalien fördern.
• Schränke deinen Konsum von Kuhprodukten ein, da diese Hormone enthalten können, die den natürlichen Hormonhaushalt des Körpers stören können.

💧 Außerdem solltest du den Konsum von Alkohol und Tabak vermeiden oder zumindest einschränken. Und schließlich achte täglich auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um den Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten. 

Kräutertees trinken 

🍃 Kräutertees können bei vielen Frauen ein natürliches Heilmittel gegen vaginale Trockenheit sein. Diese Kräutertees sind reich an Antioxidantien und Vitaminen und werden aus Heilpflanzen wie Rotklee, Dong Quai, Kamille und Ringelblume u. a. hergestellt. Sie tragen nicht nur dazu bei, den Vaginalbereich zu befeuchten, sondern lindern auch Entzündungen und fördern die Entspannung. Bei regelmäßigem Verzehr können sie helfen, Beschwerden zu lindern und gleichzeitig das hormonelle Gleichgewicht und die gesunde Zellerneuerung in der Scheide zu fördern. 

Die richtige Unterwäsche wählen

👋 Verabschiede dich von wenig atmungsaktiven synthetischen Stoffen und zu enger Unterwäsche, die das Risiko von Vulvabeschwerden erhöhen. Entscheide dich stattdessen für leichte, locker sitzende Unterwäsche, am besten aus Baumwolle oder Seide. Du kannst auch versuchen, nachts keinen Slip zu tragen. 

Natürliche Cremes 

🧴 Um vulväre Trockenheit zu behandeln, kannst du dich für eine natürliche Creme. Wähle eine Creme, die mit Hyaluronsäure angereichert ist, die dabei hilft, die Flora wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

South Beauty, beruhigende und schützende Intimpflege

🍃 Die Intimpflege South Beauty, die Hyaluronsäure enthält, wurde entwickelt, um die Vulvaschleimhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen. Dieses Multi-Aktions-Gel ist reich an Prä- und Probiotika, stärkt das Mikrobiom deiner Haut und lindert Reizungen und Juckreiz, die du möglicherweise verspürst. Diese Präbiotika bringen die Flora wieder ins Gleichgewicht und stärken sie, um deine Immunabwehr zu stimulieren.

🧴 Dieses All-in-One-Gel beruhigt, spendet Feuchtigkeit und schützt den Vulva-Bereich. Aber nicht nur! South Beauty verringert das Unbehagen nach dem Sex oder Sport und bekämpft die Trockenheit der Vulva. Diese vegane Pflege besteht zu 99% aus natürlichen Inhaltsstoffen und wird bei Bedarf oder täglich auf den Bereich aufgetragen, um dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

🚨Endlich sei daran erinnert: Wenn das Unbehagen anhält oder die Irritationen trotz einer Änderung der Routine schlimmer werden, sollten Sie nicht zögern, eine Gynäkologin zu konsultieren, die am besten in der Lage sein wird, eine geeignete Behandlung vorzuschlagen ;)