Vaginale Trockenheit: Welche Lösungen gibt es?

❓ Leidest du unter mangelnder vaginaler Befeuchtung? Die vaginale Trockenheit kann frustrierend, unangenehm und sogar peinlich sein. Es ist jedoch ein unglaublich häufiges Leiden, das Millionen von Frauen auf der ganzen Welt betrifft.

➡️ La sécheresse vaginale peut être causée par divers facteurs, comme les changements hormonaux, certains médicaments ou ton mode de vie, mais heureusement, il existe des solutions. 

Dans cet article de blog, nous allons discuter des causes possibles de ta sécheresse vaginale et explorer les remèdes naturels et les remèdes de grands mères pour restaurer l'hydratation de ta vulve afin de retrouver ton confort de vie !

Was ist vaginale Trockenheit? 

➡️ Normalerweise verfügt die Vaginalschleimhaut über ein eigenes Schmiersystem und reinigt sich selbst, ohne dass du etwas dafür tun musst. Leider kommt es vor, dass dieses System gestört wird, was zu unangenehmen Beschwerden führt. 

❓ La sécheresse vaginale est un trouble de la lubrification vaginale qui peut causer des sensations de démangeaisons, de brûlures et de douleurs lors des rapports sexuels. Cette affection est caractérisée par une diminution de la lubrification naturelle des parois vaginales. Elle peut également entraîner une augmentation de l'infection vaginale et une irritation générale de la région vulvaire.

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Was sind die Ursachen von vaginaler Trockenheit? 

🔎 La sécheresse vaginale est généralement causée par une diminution de la production d'œstrogènes, une hormone qui joue un rôle important dans la lubrification vaginale. Elle peut survenir à tout âge, mais est le plus souvent associée au vieillissement, à la ménopause et à la grossesse, donc à la suite d’un grand changement hormonal.

👉 Allerdings können auch andere Faktoren an der Senkung des Östrogenspiegels beteiligt sein:

• Eine Episode von starkem Stress oder eine radikale Änderung des Lebensstils
• Der Konsum von Drogen oder Alkohol
• Die Verwendung von Seifen, inneren Seifen, Cremes oder Produkten, die nicht für den Vulvabereich und seinen pH-Wert geeignet sind.
• Übermäßiges Putzen
• Die Zeit der Geburt und/oder des Stillens
• Synthetische, nicht atmungsaktive Stoffe oder zu enge Kleidung.
• Bestimmte Behandlungen gegen Krankheiten wie Endometriose oder Brustkrebs. 
• Bestimmte Medikamente, insbesondere bestimmte Antidepressiva oder hormonelle Verhütungsmittel. 
• Bestimmte medizinische Bedingungen wie Diabetes

Les remèdes de grand-mère contre la sécheresse intime

Si tu cherches des solutions naturelles et traditionnelles, plusieurs remèdes de grand-mère peuvent t'aider à soulager la sécheresse intime. Ces astuces, utilisées depuis des générations, exploitent les bienfaits des ingrédients naturels pour améliorer l'hydratation vaginale.

1. Les bains de siège au calendula

🍃 Les fleurs de calendula, reconnues pour leurs propriétés apaisantes et hydratantes, peuvent être utilisées pour préparer un bain de siège. Fais infuser une poignée de fleurs de calendula dans de l'eau chaude pendant 10 à 15 minutes, puis laisse tiédir. Assieds-toi dans cette infusion pendant 10 minutes pour apaiser les irritations et favoriser l'hydratation.

2. L'huile de coco bio

🥥 L'huile de coco est un ingrédient polyvalent et naturel, très apprécié pour ses propriétés hydratantes. Applique une petite quantité d'huile de coco vierge sur la région externe de la vulve. Elle forme une barrière protectrice tout en apaisant les irritations. Assure-toi d'utiliser une huile pure et non parfumée pour éviter toute réaction indésirable.

3. L'infusion de mauve

🌺 La mauve, plante adoucissante et émolliente, est idéale pour soulager les muqueuses sèches. Prépare une infusion concentrée avec des fleurs séchées de mauve et bois-en une tasse par jour. Cette infusion aide à réhydrater les muqueuses de l'intérieur.

4. Les graines de fenugrec

🌾 Le fenugrec est connu pour ses propriétés stimulantes sur la production hormonale. Fais tremper une cuillère à soupe de graines de fenugrec dans de l'eau toute la nuit, puis consomme cette eau le matin à jeun. Elle favorise un équilibre hormonal, ce qui peut améliorer la lubrification naturelle.

5. Le yaourt nature appliqué localement

🥛 Le yaourt nature, riche en probiotiques, peut être appliqué sur la région externe pour restaurer l'équilibre du microbiome. Utilise un yaourt sans sucre et applique-le doucement, puis rince après 10 minutes. Cela peut aussi soulager les démangeaisons ou irritations associées à la sécheresse.

Welche natürlichen Lösungen gibt es gegen vaginale Trockenheit? 

👋 Um Intimtrockenheit vorzubeugen, aber auch zu lindern, können einfache Maßnahmen oder natürliche Lösungen eingesetzt werden, um dich von dieser Unannehmlichkeit zu befreien. 

Natürliche Pflanzen 

💡 Le gel d'aloe vera, fabriqué à partir de la feuille de la plante, est connu pour ses propriétés apaisantes. L'aloe vera est effectivement une plante qui possède des propriétés apaisantes et hydratantes et peut donc être utile pour soulager les symptômes de la sécheresse vaginale. Le gel d'aloe vera peut être appliqué sur la peau sèche de la région vaginale pour l'hydrater et la nourrir. 

• Calendula-Tinkturen können zur Behandlung von Hautreizungen und -entzündungen, auch im Vaginalbereich, verwendet werden.
• Schachtelhalmtee kann als Tee eingenommen werden, um bei vaginaler Trockenheit zu helfen und die Gesundheit der Schleimhäute zu verbessern.
• L'huile de bourrache et l'huile d'onagre sont riches en acides gras oméga-3 et peuvent être utilisées en externe pour nourrir et hydrater la peau sèche de la région vaginale.

Deine Ernährung ändern

• Privilégie une alimentation riche en acides gras oméga-3 et oméga-6, grâce aux poissons gras notamment, qui peuvent aider à maintenir l'hydratation de la peau et des muqueuses et favorisent le bon équilibre de la muqueuse vaginale.
• Mange des aliments riches en vitamine E, qui aident à protéger les cellules de l'organisme contre les dommages causés par les radicaux libres.
• Favorise des aliments riches en phytoœstrogènes, comme les graines de lin, les pois chiches, les noix et les légumes à feuilles vertes, qui favorisent le maintien de la santé des organes génitaux féminins.
• Limite ta consommation de produits de la vache, qui peuvent contenir des hormones qui peuvent perturber l'équilibre hormonal naturel du corps.

💧 De plus, évite ou du moins réduis la consommation d’alcool et de tabac. Et enfin, veilles à bien rester hydratée quotidiennement pour maintenir une bonne hydratation de l’organisme. 

Kräutertees trinken 

🍃 Les tisanes peuvent constituer un remède naturel à la sécheresse vaginale chez de nombreuses femmes. Riches en antioxydants et en vitamines, ces tisanes sont fabriquées à partir de plantes médicinales telles que le trèfle rouge, le dong quai, la camomille et le calendula, entre autres. Elles contribuent non seulement à humidifier la zone vaginale, mais aussi à apaiser les inflammations et à favoriser la relaxation. Consommées régulièrement, elles peuvent aider à soulager l'inconfort tout en favorisant l'équilibre hormonal et le renouvellement sain des cellules du vagin. 

Die richtige Unterwäsche wählen

👋 Adieu les tissus synthétiques peu respirants et les sous-vêtements trop serrés qui augmentent le risque de développer des troubles de la vulve. Opte plutôt pour des sous-vêtements légers, amples et de préférence en coton ou en soie. Tu peux par ailleurs tenter de ne pas porter de culotte durant la nuit. 

Natürliche Cremes 

🧴 Um vulväre Trockenheit zu behandeln, kannst du dich für eine natürliche Creme. Wähle eine Creme, die mit Hyaluronsäure angereichert ist, die dabei hilft, die Flora wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

South Beauty, beruhigende und schützende Intimpflege

🍃 Le soin intime South Beauty, qui contient de l’acide hyaluronique, est conçue pour hydrater et protéger la muqueuse vulvaire. Riche en pré et probiotiques, ce gel multi-action renforce le microbiome de ta peau et soulage les irritations et démangeaisons que tu peux ressentir. Ces prébiotiques rééquilibrent et fortifient la flore pour stimuler tes défenses immunitaires. 

🧴 Ce gel tout-en-un apaise, hydrate et protège la zone vulvaire. Mais pas que ! South Beauty diminue l’inconfort après les rapports sexuels ou le sport et lutte contre la sécheresse vulvaire. Formulée à 99 % d’origine naturelle, ce soin vegan et à appliquer sur la zone lorsque le besoin se fait sentir ou au quotidien pour améliorer ton confort général. 

🚨Endlich sei daran erinnert: Wenn das Unbehagen anhält oder die Irritationen trotz einer Änderung der Routine schlimmer werden, sollten Sie nicht zögern, eine Gynäkologin zu konsultieren, die am besten in der Lage sein wird, eine geeignete Behandlung vorzuschlagen ;)