Wie kannst du dein Haar stärken?
Angesichts von brüchigem und sprödem Haar ist das eine Frage, die sich viele von uns stellen. Die Haare scheinen zu Tausenden auszufallen und unser Haar sieht stumpf und geschädigt aus.
Ist mein Haar ungesund?
❓ Du findest auffallend viele Haare, die auf dein Kopfkissen, deine Bürste oder beim Duschen heruntergefallen sind?
🤔 Hat dein Haar sehr auffällige Spliss-Spitzen? Sie sind trocken, stumpf und verfilzen leicht? Und deine Kopfhaut ist empfindlich?
All diese Hinweise können darauf hindeuten, dass dein Haar spröde ist und leicht bricht.
Achtung: Es ist normal, 50 bis 100 Haare pro Tag zu verlieren, vor allem beim Wechsel der Jahreszeiten. Haarausfall ist also ein natürliches Phänomen, wenn das Haar am Ende seines Lebenszyklus angelangt ist. Daher musst du nicht gleich Alarm schlagen, wenn du ein ausgefallenes Haar auf deinem Pullover entdeckst.
👩 Dein Haar kann trocken und stumpf sein, es fehlt ihm an Feuchtigkeit und Glanz. Oder es ist splissig und brüchig. Trockenes und brüchiges Haar splittert, ist spröde, hat seine Elastizität verloren und fällt aus, weil es missbraucht wird oder weil es so spröde ist.
Auch wenn du kein spezielles Haarproblem hast, kann es hilfreich sein, zu versuchen, dein Haar mit Tricks und Produkten zu stärken natürlichen Produkten. So kannst du Haarbruch vorbeugen und verhindern, dass das Haar mit der Zeit dünner wird.
👉 Ungesundes Haar ist spröde, trocken, splissig und fällt in großer Zahl aus.
Haarausfall und Haarbruch: Warum hat man brüchiges Haar?
Die Ursachen für diese Brüchigkeit zu kennen, ist der erste Schritt, um zu wissen, wie man sein Haar kräftigen kann.
🔎 Ein Teil der Antwort liegt in der Struktur des Haares selbst. Der Kortex oder die innere Schicht des Haares besteht aus langen Ketten von Proteinmolekülen. Diese Proteine verleihen deinem Haar seine Stärke und Elastizität. Allerdings sind sie auch anfällig für Schäden durch Hitze, Chemikalien, Sonne, Meerwasser und andere Umweltfaktoren.
🧬 Es können noch viele andere Faktoren eine Rolle spielen, z. B. Stress, Schlafmangel, aggressive Gesten, eine Hormonstörung oder eine schlechte Ernährung. Diese Schäden können dazu führen, dass sich Proteine wie Keratin zersetzen und ausfransen, wodurch das Haar schwach und anfällig für Haarbruch wird. Keratin und die Keratinpflege haben viele Vorteile, die verloren gehen, wenn es geschädigt wird. Das Haar ist dann spröde, trocken und geschädigt, sodass es leicht bricht.
🦱 Auch Talg spielt bei diesem Phänomen eine Rolle. Dieses von den Talgdrüsen produzierte Öl auf der Kopfhaut versorgt das Haar auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit, beugt trockenen Haaren vor und reduziert Spliss. Ein Mangel an Talg kann also dazu führen, dass dein Haar trocken und spröde wird. Das ist häufig bei lockigem, krausem oder krausem Haar der Fall, da der Talg nicht so leicht am Haar entlangfließen kann. Daher neigen diese Haartypen dazu, trocken, spröde und brüchig zu sein.
👉 Umwelteinflüsse sowie eine ungesunde Lebensweise schädigen das Keratin und machen das Haar spröde und brüchig.
Kräftige dein Haar: Unsere Tipps
Wenn du dein Haar kräftigst, erhältst du geschmeidiges, glänzendes und kräftiges Haar. Kurz gesagt: Du wirst nie wieder so viele Haare verlieren. Verabschiede dich mit unseren leicht umsetzbaren Tipps von brüchigem und sprödem Haar!
Raum die Shampoos
🚿 Obwohl Shampoo dazu gedacht ist, das Haar und die Kopfhaut zu reinigen, kann eine zu häufige Anwendung tatsächlich mehr Schaden anrichten als Nutzen bringen. Wenn das Shampoo aufgetragen wird, entfernt es nicht nur Schmutz, sondern auch Talg, das natürliche Öl, das das Haar gesund hält. Das kann zu trockenen Strähnen führen, die anfälliger für Haarbruch sind. Aus diesem Grund sollten Sie die Haarwäsche in größeren Abständen durchführen.
Im Allgemeinen wird eine Haarwäsche 2 bis 3 Mal pro Woche empfohlen. Dies ist natürlich je nach deinem Haartyp anzupassen.
🧼 Achte beim Shampoonieren darauf, dass du dich auf den Ansatz konzentrierst und vermeide es, die Strähnen zu aggressiv zu schrubben. Achte außerdem darauf, dass du nur eine haselnussgroße Menge Shampoo verwendest, um dein Haar nicht zu beschweren, und verwende lieber lauwarmes Wasser als zu heißes oder zu kaltes Wasser. Wenn du diese Tipps befolgst, wird dein Haar gesund und glänzend bleiben.
👉 Zwei- bis dreimal pro Woche shampoonieren reicht aus, damit der Talg, der für ein gesundes Haarwachstum nötig ist, nicht verloren geht.
Vermeiden Sie heiße Geräte
🌡️ Thermische Stylingwerkzeuge wie Haarglätter und Lockenstäbe können dein Haar schädigen, wenn sie falsch angewendet werden. Die hohen Temperaturen können den Haarschaft schwächen und brechen, was zu Spliss und Kräuselung führt. Außerdem kann das Styling mit Hitze deinem Haar seine natürlichen Öle entziehen, wodurch es trocken und brüchig wird.
Wenn du heiße Stylingwerkzeuge verwenden musst, achte darauf, dass du sie auf der niedrigsten Einstellung verwendest und dein Haar mit einem Hitzeschutzspray schützt. Vermeide es außerdem, diese Werkzeuge täglich zu benutzen und gib deinem Haar die Möglichkeit, an der Luft zu trocknen.
🧪 Ähnlich wie Hitze können auch bestimmte chemische Behandlungen schädliche Auswirkungen auf dein Haar haben. Das ist vor allem dann der Fall, wenn diese Behandlungen wiederholt durchgeführt werden. Das gilt zum Beispiel für Blondierungen, Färbungen und Glättungen.
Wenn du leider nicht auf deine Heizgeräte verzichten kannst, wähle Aufsätze mit sanfter, regulierbarer Hitze, die du in sicherem Abstand zu deinem Haar verwenden solltest. Achte darauf, dass du ein Hitzeschutzspray benutzt und bevorzuge Geräte mit Turmalinplatten.
🍃 Bei Haarfärbemitteln solltest du dich für eine natürliche Pflanzenhaarfarbe entscheiden. Diese Haarfarben sind nicht nur schonender für deine Haarfaser, sondern angeblich auch besser für deine Gesundheit und die Umwelt.
👉 Meide Heizgeräte so gut es geht und verzichte auf chemische Behandlungen, um dein Haar gesund zu erhalten.
Achte auf eine ausgewogene Ernährung
🍎 Dein Lebensstil hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit deiner Haare. Wenn du dich also ausgewogen ernährst und reich an Mineralien und Vitaminen bist, hilft dir das, wieder gesundes und glänzendes Haar zu bekommen.
- Die Vitamine A und B12 sorgen dafür, dass dein Haar mit Nährstoffen versorgt wird. Du findest sie in Karotten, Kürbis, Schalentieren und Innereien.
- Eisen trägt zu gesunden Haaren bei. Du nimmst es in rotem Fleisch, Linsen oder Spinat zu dir.
- Zink hilft dir, dein Haar zu stärken und ist in Milchprodukten, Nüssen und Getreide enthalten.
- Vitamin B6 ist ebenfalls ein hervorragender Verbündeter und kommt in Hülsenfrüchten, fettem Fisch, Kartoffeln und Kichererbsen in großen Mengen vor.
Zur Vereinfachung kannst du dich dafür entscheiden, diese Elemente mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln in eure Ernährung aufzunehmen.
Nimmt Nahrungsergänzungsmittel ein
💊 Wusstest du, dass es auch Nahrungsergänzungsmittel gibt, die speziell mit dem Ziel entwickelt wurden, dein Haar zu stärken? Diese Nahrungsergänzungsmittel sind vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen für kräftiges und gesundes Haar, darunter Biotin, Zink und Vitamin B und C.
Außerdem enthalten sie oft Wirkstoffe, die den Haarschaft stärken und das Haarwachstum fördern, wie Keratin, Kollagen oder Biotin. Vor allem Keratin wird auf natürliche Weise vom Körper synthetisiert und ist der Hauptbestandteil des Haares. Daher kann eine Kur mit Nahrungsergänzungsmitteln, die mit Keratin angereichert sind, das gesunde Haarwachstum fördern.
👍 Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, deinem Haar auf die Sprünge zu helfen, solltest du in Erwägung ziehen, es mit einem Nahrungsergänzungsmittel zu versuchen. Sie können wichtige Nährstoffe liefern, die deinem Haar möglicherweise fehlen, und so helfen, Haarausfall und Haarbruch zu reduzieren. Auch wenn die Ergebnisse unterschiedlich ausfallen können, wirst du feststellen, dass dein Haar weicher, glänzender und widerstandsfähiger gegen Haarbruch ist, wenn du diese Nahrungsergänzungsmittel einige Monate lang eingenommen hast.
Du kannst dich auch für Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Bierhefe entscheiden. Diese hat einen sehr hohen Gehalt an Proteinen, Mineralien und Vitaminen. Sie stärkt die Haarfaser und trägt so dazu bei, dass ein schönes Haar nachwächst. Außerdem trägt Bierhefe dazu bei, dass das Haar glänzt, geschmeidig und kräftig ist.
Wendet pflanzliche Öle an
🍃 Stärke dein Haar mit Pflanzenölen, die du auf die Kopfhaut auftragen kannst, um gesundes Haarwachstum zu fördern, oder auf den Rest deines Haares, um Spliss und Haarbruch vorzubeugen.
Öle helfen, den Feuchtigkeitsgehalt zu versiegeln und die Kutikula des Haares zu stärken. Wenn sie regelmäßig aufgetragen werden, können Pflanzenöle dazu beitragen, dass der Haarschaft kräftiger wird und weniger anfällig für Haarbruch ist.
🥥 Wähle Kokosnussöl, Olivenöl oder Jojobaöl, um dein Haar zu pflegen und zu schützen. Du kannst auch ein paar Tropfen ätherisches Lavendelöl in dein Shampoo geben, um die Haarfollikel zu stärken und so dein Haar zu kräftigen.
Massiere deine Kopfhaut
Eine gesunde Kopfhaut ist die Grundlage für kräftiges und gesundes Haar.
👩🦰 Das Massieren der Kopfhaut fördert die Durchblutung und hilft, jegliche Ansammlung von Öl und abgestorbenen Hautzellen zu lösen. Dadurch können die Haarfollikel gestärkt und ein gesundes Wachstum gefördert werden. Um das Beste aus einer Kopfhautmassage herauszuholen, verwende eine leichte Berührung und konzentriere dich auf langsame, kreisende Bewegungen.
Zögere nicht, die oben genannten Pflanzenöle zu verwenden, um zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen!
Eine sanfte Massage beim Waschen oder Auftragen deiner Pflege kann helfen, das vorhandene Haar zu kräftigen und neues Wachstum zu fördern.
Die richtige Wahl deiner Haarprodukte
Um dein Haar zu stärken, musst du zunächst Produkte auswählen, die für deinen Haartyp geeignet sind.
👍 Greife zu einem Repair-Shampoo, das oft mit Keratin angereichert ist, das hilft, das Haar in der Tiefe wieder aufzubauen. Wähle ein Shampoo mit reparierenden und nährenden Eigenschaften, das immer auf deinen Haartyp abgestimmt ist. Bei der Zusammensetzung solltest du möglichst auf Parabene, Silikone und Sulfate verzichten. Zu dem Shampoo kannst du eine Spülung verwenden, mit der du dein Haar leichter entwirren kannst.
💆♀️ Trage einmal pro Woche eine nährende Maske auf dein sprödes Haar auf oder ein Ölbad für dein trockenes Haar. Dadurch wird dein Haar mit Feuchtigkeit und Nährstoffen versorgt, die es für ein gesundes Wachstum braucht. Die Maske wird außerdem die Haarfaser restrukturieren und geschwächtes Haar reparieren.
Die reparierende Maske Sea Ya Beach
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Die vegane Formel mit ihrer cremigen Textur ist der beste Verbündete für Haar, das durch wiederholtes Waschen, Föhnen, Hitzequellen, Kalk, Sonne, Meerwasser, Chlor... geschädigt ist.
🍃 Diese kraftvolle Repair-Maske verwendet 96 % Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs, um dein Haar zu reparieren. Pflanzliches Rizinusöl repariert und stärkt die Haarfaser, um Schäden zu beheben, während Mangold dein Haar revitalisiert und zum Leuchten bringt.
Sea ya Beach enthält außerdem entgiftende und reinigende Eigenschaften, die Unreinheiten (z. B. Staub, Verschmutzung, Schmutz, Sand oder Salz) von der Kopfhaut entfernen, sodass dein Haar in Bestform bleibt. Dies wird durch einen hochwirksamen Algenkomplex ermöglicht, der in die Formel infundiert wird.
💆♀️M assieren Sie einfach eine haselnussgroße Menge des Produkts in die Kopfhaut ein, um angesammelte Unreinheiten gut zu lösen und die Durchblutung wieder anzukurbeln, und lassen Sie die Maske dann einwirken. Sea ya Beach Die Maske ist reich an natürlichen, regenerierenden Wirkstoffen, die das Haar entgiften, reparieren und restrukturieren, sodass es strahlend schön und gesund aussieht.
