Wie kann man seine Haut vor Stress schützen?
Stress ist eine Reaktion unseres Körpers auf eine Aggression und hat echte Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Haut.
Um sich gegen eine Stresssituation zu verteidigen, sendet unser Körpersystem einen Alarmruf aus: Der Organismus bereitet sich vor und wird dann bevorzugt unsere Energie in den lebenswichtigen Organen mobilisieren.
Wie äußert sich das? Die in diesem Moment freigesetzten Hormone wie Adrenalin lassen den Herzschlag, den Blutdruck oder die Körpertemperatur ansteigen.
Der Körper, der einen Schock erleidet, wird dann versuchen, "Widerstand zu leisten": Es werden weitere Hormone (Glukokortikoide) ausgeschüttet, die es ermöglichen, den lebenswichtigen Organen genügend Energie zur Verfügung zu stellen, um sich zu verteidigen.
Wenn sich der Stress intensiviert und die Situation länger andauert, kannsich der Körper nicht mehr selbst regulieren. Er wird mit Hormonen überflutet.
Und diese Hyperaktivität wird direkte Auswirkungen auf unsere Haut haben.
Unter Stress leidet die Haut, da die Produktion von Cortisol deutlich ansteigt. Dieses Hormon wird in der Tat einen Prozess des "oxidativen Stresses" auslösen, der freie Radikale erzeugt. Es kommt zu einer Entzündungsreaktion, um die Haut zu verteidigen.
Dieser Prozess sensibilisiert sie jedoch stark, was zu einer Zunahme von Hauterkrankungen führt:
🚨 Hautunreinheiten und Akne
Die Überproduktion von Cortisol führt zu einer Überproduktion von Talg durch die Talgdrüsen. Ein Überschuss an Talg führt zu Komedonen, Mitessern, Pusteln, Papeln und Zysten. Stressbedingte Akne kann sich im Gesicht, aber auch am Körper, z. B. an der Brust oder am Rücken, äußern.
Stress kann auch seborrhoische Dermatitis auslösen, die durch die Vermehrung eines Hefepilzes verursacht wird, der sich von überschüssigem Talg ernährt. Die Haut und die Kopfhaut sind gerötet und schuppen.
🚨 Vorzeitige Hautalterung
Wenn die Haut durch Stress und insbesondere durch die Exposition gegenüber freien Radikalen (auch hier aufgrund der Überproduktion von Cortisol) geschwächt wird, produziert sie weniger Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure. Dieser oxidative Stress hat somit eine direkte Auswirkung auf die Hautalterung, indem er den Verlust an Elastizität und Festigkeit beschleunigt und das Auftreten von Pigmentflecken, Falten und feinen Linien fördert.
🚨 Verlust des Glanzes
Durch die Vasokonstruktion und Vasodilatation der Blutgefäße in der Haut beeinträchtigen die aufgrund von Stress freigesetzten Hormone (wie Adrenalin, Vasopressin oder Oxytocin) die Mikrozirkulation des Hautgewebes mit folgenden Folgen: ein blasserer Teint, ausgeprägtere Augenringe und das Auftreten von Tränensäcken unter den Augen.
🚨 Trockenheit und Juckreiz
Atopische, trockene oder empfindliche Haut ist besonders anfällig für die Auswirkungen von Stress. Da Stress die Hautbarriere aus dem Gleichgewicht bringt, ist sie anfälliger für Faktoren, die sie sensibilisieren. Stress führt dazu, dass sie anfälliger für Ekzeme, Schuppenflechte oder einfach nur für Feuchtigkeitsverlust, Schuppenbildung, Spannungsgefühle oder Juckreiz und Reizungen ist.
Ganz allgemein wirkt sich Stress auch auf unseren Körper aus, denn er verändert unser psycho-physiologisches Gleichgewicht und kann daher zu bestimmten Beschwerden führen.
🚨 Indem er dieses Gleichgewicht bedroht, kann Stress (wie auch Angst) unter anderemMuskelverspannungen verursachen, die sogar zu Verdauungsstörungen führen können.
🚨 Er kann sich auch auf unser Schwitzen auswirken. Dieses " emotionale Schwitzen " ist oft spürbar, an Händen, Füßen und Achseln, und wird einen stärkeren Geruch haben. Und leider ist es so, dass Stress zwar das Schwitzen fördert, aber auch das Gegenteil der Fall ist.
🚨 Stress wird sich auch negativ auf die Schlafqualität und das Einschlafen auswirken, was chronische Müdigkeit und geistige und körperliche Erschöpfung zur Folge hat.
🚨Endlich kann auch die Angst vor einem Stresszustand erhebliche Auswirkungen auf unser Gehirn haben. Die Auswirkungen von Stress auf unser Gehirn drücken sich oft in unseren Emotionen aus, und es kann sein, dass wir Schwierigkeiten haben, damit umzugehen.
Und wenn der Stress chronisch wird und das durch ihn verursachte hormonelle Ungleichgewicht anhält, reagiert das gesamte Nervensystem übermäßig. Die Reserven unseres Körpers werden aufgebraucht und die Symptome können sich verschlimmern (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen...usw.).
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Stress führt auch zu einer Überproduktion von Cortisol, einem Hormon, das in den Nebennieren gebildet wird, entzündungshemmend wirkt und an der Regulierung des Schlafs beteiligt ist. Diese Überproduktion kann zu Ekzemen, Psoriasis, Akne und Kollagenabbau führen.
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Es gut machen zu wollen, ist natürlich gut, aber manchmal gelingt es einem nicht und das ist okay. Dann hör uns gut zu:
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