Hormonell bedingte Akne: Pickel vor und während der Menstruation vermeiden
👉 Wenn du wie die meisten Frauen bist, kennst du ein gewisses Maß an Akneausbrüchen zum Zeitpunkt deines Menstruationszyklus. Das liegt daran, dass die Hormone, die Schwankungen deines Östrogen- und Progesteronspiegels verursachen, auch die Talgproduktion ankurbeln, was die Poren verstopfen und zu Ausbrüchen führen kann.
Glücklicherweise gibt es etwas, das du tun kannst, um zu helfen, diese Ausbrüche zu minimieren.
👉 In diesem Blogartikel werden wir besprechen, was hormonell bedingte Akne ist, und insbesondere einige Tipps teilen, um Pickel vor der Periode zu vermeiden.
Was ist hormonell bedingte Akne?
🔥 Hormonelle Akne ist eine Art von Akne, die sich durch tiefe, entzündete Ausbrüche auszeichnet, die zum Zeitpunkt deines Menstruationszyklus auftreten. Obwohl hormonell bedingte Akne jeden treffen kann, tritt sie häufiger bei Teenagern und Frauen zwischen 20 und 30 Jahren auf.
Wenn du unter hormonell bedingter Akne leidest, stellst du vielleicht fest, dass deine Ausbrüche dazu neigen, nach einem regelmäßigen Muster aufzutreten. Du kannst z. B. vor deiner Periode Pickel bekommen und dann sehen, wie sie kurz nach dem Ende deiner Periode wieder abklingen. Hormonell bedingte Akne wird oft durch ein Ungleichgewicht der Hormone Östrogen und Testosteron verursacht.
👉 Wenn diese Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, können sie die Produktion von überschüssigem Talg anregen, was zu verstopften Poren und Entzündungen führen kann. Die Behandlung von hormonell bedingter Akne beinhaltet in der Regel eine Kombination aus oralen Kontrazeptiva und topischen Medikamenten.
👨⚕️ In einigen Fällen kann dein Hautarzt auch eine Hormontherapie oder einen chirurgischen Eingriff empfehlen. Wenn du die Ursache für deinen Ausschlag verstehst, kannst du Maßnahmen ergreifen, um ihn zu kontrollieren und eine reine Haut zu bekommen.
👉 Hier geben wir dir ein paar Tipps, wie du mit Pickeln vor der Periode besser umgehen kannst!
Pickel vor der Periode vorbeugen
👉 Gut essen
Hormonell bedingte Akne ist ein häufiges Problem, das sowohl Männer als auch Frauen betrifft. Obwohl es viele verschiedene Behandlungsmethoden gibt, ist eine der besten Möglichkeiten, hormonell bedingte Akne zu bekämpfen, eine gute Ernährung.
🍽️ Lebensmittel, die reich an Zucker und raffinierten Kohlenhydraten sind, können einen Anstieg des Insulinspiegels auslösen, der wiederum zu einer erhöhten Testosteronproduktion führen kann. Dies kann dazu führen, dass die Talgdrüsen mehr Öl produzieren, was wiederum zu verstopften Poren und Ausschlägen führt.
Andererseits helfen Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, Entzündungen zu bekämpfen und können sogar dazu beitragen, die Größe der vergrößerten Talgdrüsen zu reduzieren. Darüber hinaus helfen Omega-3-Fettsäuren, die Haut geschmeidig und feucht zu halten, was sie zu einem wichtigen Bestandteil jeder Anti-Akne-Diät macht.
🥕 Das empfehlen wir dir, um Akne vorzubeugen:
- Fisch
- Die Karotten
- Die Orangen
- Die Bohnen
- Rindfleisch
- Vollkorn und unverarbeitetes Getreide
Mit einer ausgewogenen Ernährung, die diese nährstoffreichen Lebensmittel enthält, kannst du dazu beitragen, dass deine Haut klar und gesund bleibt.
👉 Schlafen und bewegen!
Jeder, der schon einmal unter Akne gelitten hat, weiß, dass dies ein frustrierender und peinlicher Zustand sein kann. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Dingen, die du tun kannst, um zur Klärung deiner Haut beizutragen. Eines der wichtigsten Dinge, die du tun kannst, ist, ausreichend zu schlafen und Sport zu treiben.
😴 Wenn du nicht genug schläfst, produziert dein Körper mehr Cortisol, das Stresshormon. Dieses Hormon kann Entzündungen verstärken und deine Haut dazu bringen, mehr Talg zu produzieren, was zu Ausschlägen führt.
🏃♀️ Bewegung hingegen hilft, Stress abzubauen und ein gesundes Gleichgewicht der Hormone in deinem Körper zu fördern. Wenn du also gegen hormonell bedingte Akne kämpfst, achte darauf, dass du dich gut ausruhst und Sport treibst. Du wirst in kürzester Zeit auf dem Weg zu einer reineren Haut sein.
👉 Säubere deine Umgebung
Eine Sache, die du vielleicht noch nicht bedacht hast, ist, dass deine Umwelt zu deiner hormonell bedingten Akne beitragen könnte. Staub, Pollen und andere Umweltschadstoffe können alle eine zu Akne neigende Haut verschlimmern.
🌆 Wenn du außerdem in einer Stadt mit hoher Luftverschmutzung lebst, könnte das deinen Ausschlag ebenfalls verschlimmern. Um dabei zu helfen, hormonell bedingte Akne zu verhindern, ist es wichtig, dass du deine Umgebung sauber hältst.
Das bedeutet, regelmäßig Staub zu wischen und zu staubsaugen und die Belastung durch Schadstoffe so weit wie möglich zu vermeiden. Wenn du diese einfachen Maßnahmen ergreifst, kannst du dazu beitragen, deinen Ausschlag zu reduzieren und endlich eine gesunde Haut zu bekommen.
👉 Kosmetikprodukte besser auswählen
Wenn du unter hormonell bedingter Akne leidest, ist die Antwort einfach: Wähle Kosmetika, die deine Poren nicht verstopfen. Das ist eine der besten Möglichkeiten, deine Haut auf natürliche Weise zu pflegen.
🌳 Suche nach ölfreien und nicht komedogenen Produkten, die weniger wahrscheinlich einen Ausschlag verursachen. Achte außerdem auf die Liste der Inhaltsstoffe. Vermeide Produkte, die porenverstopfende Inhaltsstoffe wie Lanolin, Vaseline, Mineralöl und Bienenwachs enthalten.
Entscheide dich stattdessen für Produkte, die Salicylsäure oder Benzoylperoxid enthalten, die beide wirksam gegen Akne sind. Mit ein wenig Recherche kannst du die richtigen Kosmetika finden, die dir helfen, deine Haut klar und frei von Unreinheiten zu halten.
👉 Natürliche Cremes verwenden
Es gibt eine Reihe von natürlichen Cremes, die helfen können, den Hormonspiegel zu regulieren und Akne zu verhindern.
Die Creme, die auf hormonell bedingte Akne abzielt "Oh My Periods", ist eine natürliche Creme, die perfekt geeignet ist, um kleinen Pickeln und Unreinheiten vorzubeugen, die durch die Menstruation verursacht werden.
Sie wirkt auf die Haut, indem sie sie vor schädlichen Umwelteinflüssen schützt und Entzündungen lindert.
😎 Zweimal täglich vor der Periode angewendet, ist die natürliche Creme eines der besten Produkte, das Ihre Erwartungen erfüllen wird.
Das letzte Wort!
Obwohl hormonell bedingte Akne frustrierend sein kann, ist sie glücklicherweise etwas, das wirksam behandelt werden kann.
Wenn du die Tipps befolgst, die wir in diesem Blogartikel geteilt haben, kannst du dazu beitragen, deine Haut in den Zeiten des Monats gesund zu halten, in denen Ausbrüche am wahrscheinlichsten sind.
Vergiss nicht, einen Arzt oder Dermatologen aufzusuchen, falls sich der Ausschlag nicht behandeln lässt.
🤩 Wir hoffen, dass du diese Tipps hilfreich findest!
