Pourquoi a-t-on mal pendant les règles ?

Les douleurs pendant les règles, également appelées dysménorrhée, sont un problème courant auquel de nombreuses femmes sont confrontées 🥲. Ces douleurs peuvent varier en intensité et affecter différentes parties du corps, notamment le bas-ventre, le dos et parfois même d'autres zones du corps. Pour comprendre pourquoi nous souffrons lors de nos règles, il est important de se pencher sur les mécanismes physiologiques en jeu.

Dans cet article, nous allons nous concentrer principalement sur les douleurs au dos et au bas-ventre, deux symptômes fréquents, et explorer les solutions naturelles pour y faire face, notamment à travers le produit "Not My Problem".

Découvres aussi pourquoi tu as mal au sein pendant les règles.

Le mal de dos pendant les règles

👉 Les douleurs lombaires sont un symptôme fréquent pendant les menstruations. Elles peuvent être d'une intensité variable, allant de légères tensions à des douleurs plus aiguës et handicapantes. Ces douleurs au dos s'expliquent par plusieurs facteurs physiologiques liés aux règles.

1. Contractions utérines et propagation des douleurs

Pendant vos règles, l'utérus se contracte pour expulser la muqueuse utérine. Ces contractions sont provoquées par des substances appelées prostaglandines, qui augmentent l'intensité des contractions musculaires. Or, l'utérus est situé dans la région pelvienne, et ses contractions peuvent irradier vers le bas du dos. Les terminaisons nerveuses dans cette zone rendent les douleurs particulièrement ressenties dans le bas du dos, en particulier lors des journées où les contractions sont les plus intenses.

2. Perturbation de la circulation sanguine

😵‍ En plus des contractions, les règles peuvent également entraîner une perturbation de la circulation sanguine dans le bas du corps. En effet, lorsque l'utérus se contracte, il peut comprimer certains vaisseaux sanguins à proximité, réduisant ainsi l'apport en oxygène vers certaines zones musculaires du dos. Cela peut provoquer des spasmes musculaires dans la région lombaire et accroître les sensations de tension et de douleur.

3. Changements hormonaux

Les fluctuations hormonales jouent également un rôle majeur dans les douleurs lombaires. La chute des niveaux d'œstrogènes et de progestérone avant et pendant les règles rend le corps plus sensible à la douleur. Ce phénomène peut expliquer pourquoi certaines femmes ressentent une plus grande sensibilité dans leur dos, leur bassin et même dans les jambes durant cette période.

Le mal de ventre pendant les règles

🧐 Les douleurs au bas-ventre sont probablement le symptôme le plus typique des règles. Ces crampes, parfois très douloureuses, sont causées par les mêmes contractions utérines responsables des douleurs au dos. Cependant, d'autres facteurs peuvent aggraver les douleurs au bas-ventre.

1. L'intensité des contractions utérines

Les prostaglandines, en plus de provoquer des contractions, augmentent leur fréquence et leur force. Plus le niveau de prostaglandines est élevé, plus les contractions seront douloureuses. Ces douleurs ressemblent à des crampes abdominales qui peuvent être ponctuées de pics de douleur plus aigus.

2. La pression sur les autres organes

En contractant, l'utérus peut exercer une pression sur les organes environnants, comme les intestins ou la vessie. Cela peut entraîner des sensations de lourdeur ou d'inconfort dans le bas-ventre. Les douleurs abdominales peuvent également être accompagnées de troubles digestifs, comme la constipation ou la diarrhée, qui sont fréquemment observés pendant les règles.

3. Inflammation et sensibilité accrue

🔥 Comme pour les douleurs au dos, la sensibilité à la douleur pendant les règles est exacerbée par les fluctuations hormonales. La diminution des œstrogènes et de la progestérone rend les tissus abdominaux plus sensibles, amplifiant ainsi la perception de la douleur dans le bas-ventre.

Focus sur le produit "Not My Problem"

Pour soulager ces douleurs menstruelles sans recourir systématiquement aux médicaments, de nombreuses femmes se tournent vers des solutions naturelles, comme des sérums et des crèmes à base de plantes. C'est dans cet esprit qu'a été développé le produit Not My Problem, un soin menstruel conçu pour soulager les douleurs liées aux règles.

1. Un sérum naturel et efficace

❤️ Not My Problem est un sérum huileux qui agit de manière ciblée sur les zones douloureuses. Grâce à sa composition enrichie en ingrédients anti-inflammatoires et apaisants, il aide à soulager les crampes abdominales et les douleurs dans le bas du dos. L'application du sérum en massage sur la zone concernée permet de détendre les muscles contractés et de réduire l'inconfort général.

2. Un produit conçu par une femme souffrant d'endométriose

Ce produit a été développé par @emstokyo, elle-même atteinte d'endométriose, une maladie qui provoque des douleurs menstruelles particulièrement intenses. Son expérience personnelle a permis de créer un soin véritablement adapté aux besoins des femmes souffrant de dysménorrhée, offrant un soulagement naturel et efficace aux douleurs menstruelles.

3. Comment utiliser "Not My Problem" ?

✅ L'utilisation est simple : il suffit de masser quelques gouttes du sérum sur les zones douloureuses (bas du ventre, bas du dos) dès l'apparition des douleurs. Le massage aide à détendre les muscles et à apaiser les spasmes, tandis que les ingrédients actifs pénètrent la peau pour agir directement à la source de la douleur. Le produit peut être utilisé seul ou en complément d'autres méthodes de soulagement, comme la chaleur ou des étirements doux.

D'autres moyens naturels de soulager les douleurs menstruelles

En complément de produits comme Not My Problem, plusieurs autres méthodes naturelles peuvent aider à réduire les douleurs liées aux règles :

1. La chaleur

☀️ L'application de chaleur sur le bas-ventre ou le bas du dos est un excellent moyen de soulager les crampes menstruelles. La chaleur détend les muscles et stimule la circulation sanguine, réduisant ainsi la douleur. Une bouillotte ou un coussin chauffant peut être utilisé pour un soulagement rapide.

2. Les exercices physiques doux

Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif de bouger lorsque l'on souffre de douleurs menstruelles, des exercices légers peuvent aider à soulager la douleur. Le yoga 🧘, par exemple, est particulièrement efficace pour détendre les muscles du bas-ventre et du dos.

3. La gestion du stress

Le stress peut aggraver les douleurs menstruelles en augmentant la tension musculaire et la production de prostaglandines. Pratiquer des techniques de relaxation, comme la méditation ou la respiration profonde, peut aider à réduire la douleur pendant les règles.

Conclusion

Les douleurs menstruelles, qu'elles soient localisées dans le dos ou dans le bas-ventre, sont souvent causées par les contractions utérines et les fluctuations hormonales. Ces douleurs peuvent être invalidantes, mais il existe des solutions naturelles pour les soulager. Le produit Not My Problem offre une option efficace pour atténuer les douleurs menstruelles grâce à son action ciblée sur les zones douloureuses. En complément de cette solution, l'application de chaleur, l'exercice doux et la gestion du stress sont autant de méthodes qui peuvent vous aider à traverser cette période plus sereinement.