Prendre soin de sa vulve
1️⃣ Une toilette externe est suffisante pour nettoyer quotidiennement ta zone intime.
2️⃣ Une douche plutôt qu’un bain est à privilégier car le contact prolongé de l’eau chaude du bain peut finir par être irritant.
3️⃣ Un nettoyage en douceur est plus que conseillé, avec des mains propres. On oublie le gant de toilette, véritable nid à microbes ! On essuie sans frotter, en tapotant doucement, du vagin vers l’anus
4️⃣ Les lingettes sont à bannir, tout comme les antiseptiques, les déo intimes, les gels parfumés… formulés à base de composés trop irritants pour la zone intime.
5️⃣ Une bonne hydratation avec une crème à base d’acide hyaluronique permet d’éviter les périodes de sécheresse et d’apaiser les irritations.
6️⃣ Les vêtements trop serrés sont à éviter, surtout lorsque l’on souffre de sécheresse vulvaire ou d’irritations : les frottements risquent d’aggraver les choses. Idem pour le port du string ! Au quotidien, on préfèrera les culottes en coton.
7️⃣ Après avoir transpiré (activité sportive, coup de stress, rapport sexuel), on ne garde pas un sous-vêtement humide qui pourrait engendrer des irritations. On se nettoie, même rapidement, et on enfile une culotte sèche.
8️⃣ L’épilation éventuelle doit être réalisée avec douceur pour éviter les poils incarnés et les boutons. Quant à l’épilation intégrale, on lui dit adieu : elle a tendance à détruire la flore vaginale et à favoriser les mycoses.
