EXPÉDITION EN 18H - LIVRAISON OFFERTE DÈS 60€ - DEUX BEST-SELLERS OFFERTS DÈS 90€ ET 130€
EXPÉDITION EN 18H - LIVRAISON OFFERTE DÈS 60€ - DEUX BEST-SELLERS OFFERTS DÈS 90€ ET 130€
EXPÉDITION EN 18H - LIVRAISON OFFERTE DÈS 60€ - DEUX BEST-SELLERS OFFERTS DÈS 90€ ET 130€
0

Douleurs menstruelles : Comment soulager le mal de ventre ?

Douleurs menstruelles : Comment soulager le mal de ventre ?

❓ Tu as mal au ventre pendant tes règles ? Tu souhaites connaître les astuces à mettre en place tout de suite pour te soulager ? Les douleurs menstruelles peuvent être plus qu'un simple événement mensuel gênant ; elles peuvent affecter ta façon de vivre au quotidien. Heureusement, des solutions peuvent t’aider à te sentir mieux durant cette période et à réduire ton mal de ventre presque immédiatement.

Pourquoi a-t-on mal au ventre pendant les règles ? 

🔎Cela est dû aux fluctuations hormonales qui se produisent dans ton corps pendant cette période. Durant tes règles, ton corps libère des prostaglandines qui provoquent des contractions de l'utérus, entraînant des crampes.

➡️ De plus, lors de cette période, ton corps est plus sensible aux hormones. Lorsque ton corps libère ces hormones, elles irritent ton système digestif, ce qui provoque aussi des maux d'estomac, voire des nausées et des vomissements. 

👉 Avoir mal au ventre avant ou pendant les règles est un symptôme commun. Mais si tes douleurs t’empêchent de vivre correctement au quotidien, il est vivement conseillé de consulter un médecin ou un spécialiste. 

Comment ne plus avoir mal au ventre pendant les règles ? 

✔️ Il existe plusieurs remèdes pour soulager les crampes menstruelles et les nausées dont tu souffres.  

Les aliments anti-inflammatoires et le magnésium

Il existe certains aliments anti-inflammatoires qui peuvent aider soulager les maux de ventre :  

  • Les aliments riches en acides gras oméga-3 comme le maquereau, le hareng, le saumon, les graines de chia et les graines de lin moulues peuvent réduire l'inflammation. 
  • Parmi les autres sources d'anti-inflammatoires naturels, on trouve les citons, les avocats et les myrtilles, qui fournissent les minéraux et les vitamines nécessaires pour aider à réduire l'inconfort général dû à l'inflammation et aux crampes intestinales. 
  • Les aliments riches en magnésium, comme les épinards, le brocoli et le quinoa, peuvent aussi aider à réduire les crampes abdominales associées aux menstruations. 

La chaleur

🌡️ Tu y as déjà surement pensé, mais on préfère te le dire une nouvelle fois ! La chaleur est un excellent remède contre les crampes et les douleurs musculaires associées aux menstruations. Appliquer de la chaleur directement sur la zone abdominale peut apporter un soulagement rapide, car la chaleur détend les muscles et réduit l'inflammation.

🛀 Cela peut se présenter sous forme de bouillotte, de coussin chauffant ou de compresse chaude. Une autre solution peut être de prendre un bain chaud pour décontracter tes muscles, te relaxer et t’apaiser durant cette période du mois. 

👉 Quelle que soit la solution qui te convient : bain chaud, bouillotte ou coussin chauffant, la chaleur te permet de décontracter tes muscles et soulager tes maux de ventre ou des douleurs dans le dos. 

L’auto-massage

👱‍♀️ Un moyen facile de soulager ton estomac et de réduire ton inconfort pendant cette période est l'automassage. L'utilisation d'une pression douce avec les mains et les articulations en mouvements circulaires sur le ventre peut aider à réduire la douleur et à détendre les muscles de cette zone. 

➡️ De plus, il a été prouvé que l'automassage réduit le stress et l'anxiété, qui peuvent aussi contribuer aux douleurs abdominales pendant les menstruations. L'automassage peut aussi aider à la digestion et libérer les tensions musculaires tout en favorisant la relaxation.

✔️ Aussi, pour un plus grand soulagement, il peut être bénéfique de combiner l'automassage avec des exercices de respiration profonde ou de yoga.

Pour faciliter le massage, tu peux en profiter pour faire pénétrer une huile essentielle aux propriétés antispasmodiques ou anti-inflammatoires comme l’huile d’estragon, de camomille ou de lavande par exemple.

👉 Grâce à des mouvements circulaires, masse ton bas ventre jusqu’à ce que ton huile ou ta crème de massage ait parfaitement pénétrée ta peau. Tu peux également essayer de masser la zone réflexe du bas-ventre, celle-ci est située au niveau de ton mollet !

Not my problem, le serum pour calmer les maux de ventre

🧴 Le sérum Not my Problem enrichi en huiles essentielles a été spécialement conçu pour te soulager des douleurs menstruelles et notamment des maux de ventre. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques, ce sérum apaise et calme tes douleurs pendant les règles. 

➡️ Le sérum s’utilise en massage sur le bas de ventre ou dans le dos. Son action chauffante aide à décontracter tes muscles pour diminuer les spasmes et les crampes. 

🧴 Ce n’est pas tout ! Not my Problem atténue aussi les nausées puisque celles-ci sont provoquées par les contractions. Ce sérum te permet de dire adieu au mal de ventre !

Comment soulager les nausées pendant les règles ? 

❓ Ressentir des nausées ou des envies de vomir durant la période de tes règles est tout à fait normal. Cela peut survenir quelques jours avant ou après le début de tes règles. C’est un symptôme des règles douloureuses, mais également du syndrome prémenstruel.

✔️ Pour venir à bout des nausées, il est important de te reposer, de te relaxer et de respecter ton quota de sommeil. Adopte également une alimentation saine et équilibrée et veille à rester hydraté toute la journée. Il est par ailleurs judicieux d'éviter les gros repas pendant cette période ; opte plutôt pour de petites portions tout au long de la journée plutôt que pour un gros repas en une seule fois qui peut surcharger le système digestif.

👉 Quelques conseils simples, comme boire beaucoup de liquide, éviter les aliments acides ou épicés, prendre régulièrement des gélules de gingembre et se reposer suffisamment, peuvent grandement contribuer à soulager l'inconfort associé aux nausées liées aux règles.

Pour participer aux conversations et bénéficier de tous les avantages de la communauté Nidéco, il faut que tu sois inscrit·e sur Nidéco.
Tu peux t'inscrire juste ci-dessous (et si tu as déjà un compte, c'est par là pour te connecter !).


D'autres articles du Magazine / Carnet de Beauté

Tu es au bon endroit pour trouver conseils cosmétiques, infos clean beauty et toutes nos news.

Tu te poses des questions ? On y répond ! Découvre les conseils cosmétiques pensés pour accompagner ton quotidien..

Nous sommes la marque de cosmétiques qui ne fera jamais rien sans toi

Nide.co - Soins cosmetiques naturels

👋 CO-CRÉATION 👋

Il est grand temps de redonner le pouvoir à ceux qui utilisent les cosmétiques : vous !

Alors nous l’avons fait ! Pour vous, nous avons créé le modèle de co-création cosmétique : un principe unique qui révolutionne le modèle historique de la cosmétique que vous connaissez. Le principe : vous nous dites ce dont vous avez besoin, ce qu’il vous manque. Ensuite on co-crée avec vous, et toute la communauté, ce produit qui y répondra enfin.

Il était temps !

Nide.co - Co creation cosmetique

🌱 CLEAN BEAUTY 🌱

Ce n’est pas parce qu’on casse tout un modèle, qu’on ne peut pas être tout doux (pour votre peau)💛 Toutes nos formules sont clean, c’est essentiel.

Nous partons de votre besoin et trouvons la meilleure formule possible et choisissons dans la nature les actifs adaptés : il y en a peu mais sont tous rigoureusement sélectionnés. La formule est clean, sans actifs nocifs ou controversés et avec 95% d'ingrédients naturels minimums.

Nide.co - Cleab Beauty

💛 BLOOM 💛

Au-delà de la cosmétique, nous avons pour mission de partager les valeurs qui nous tiennent à coeur : s’accepter comme on est, apprendre à s'aimer , dire non aux diktats de la beauté et autres idées préconçues, lever le voile sur les sujets tabous, défendre les libertés de chacun...

Et c'est avec vous qu'on veut le faire, que l’on veut parler, échanger, pour vous comprendre et vous donner la petite touche de good mood au quotidien.

Ton panier
×

Plus que pour la livraison gratuite !

Plus que pour la livraison gratuite !

Encore pour obtenir gratuitement I'm not a mermaid Mains, notre gelée hydratante (valeur de 12€) !

Encore pour obtenir gratuitement Mixed Feelings, notre masque illuminateur multi-actions (valeur de 25€) !

est en précommande : l'intégralité de ta commande sera envoyée quand il sera disponible. Si tu souhaites recevoir un produit avant, nous te conseillons de passer plusieurs commandes.
Quand ta pré-commande sera disponible, nous t'enverrons un message et ta commande sera envoyée !

Encore pour obtenir gratuitement I'm not a mermaid Mains, notre gelée hydratante réconfort anti-stress (valeur de 12€) !

Quand ta pré-commande sera disponible, nous t'enverrons un message et ta commande sera envoyée !
La livraison est offerte 💛
Profite de I'm not a Mermaid Mains offert dans ta commande (soit 12€ offerts !)
Profite de deux soins offerts dans ta commande !
En précommande
- +
×
Mixed Feelings est offert aujourd'hui dès 130€
Notre masque illuminateur multi-actions ✨
Plus que pour le recevoir gratuitement !
0,00€ 🎁
28,00€
En ce moment, I'm not a mermaid Mains est offert dès 90€
Notre gelée hydratante pour les mains, effet réparateur total
Plus que pour le recevoir gratuitement !
0,00€ 🎁
12,00€
Tu n'as rien dans ton panier !

Besoin d'une idée ? Voici nos produits clean beauty, co-créés pour la vraie vie:
Fesse Time Notre soin anti petits boutons pour les fesses, le dos et les bras !
Oh My Periods! Notre soin visage équilibrant en période pré-menstruelle
All I Need Soin visage protecteur et anti-pollution co-créé avec 12000 personnes
Glowy Hours Ta cure de vitamines pour un effet bonne mine !
Clean That Face Crème visage nettoyante qui prévient les imperfections
Mixed Feelings Notre masque gommant éclat, régulateur et illuminateur

Complète ta routine pour recevoir gratuitement I'm not a mermaid Mains, notre gelée hydratante (valeur de 12€ 🎁) pour obtenir gratuitement notre masque illuminateur multi-actions en cadeau (valeur de 25€)

Pour obtenir la livraison offerte :