Quelle est la différence entre hydrater et nourrir ?
Dans le monde des soins de la peau, tu as sûrement déjà entendu parler d’hydratation et de nutrition. Mais sais-tu vraiment quelle est la différence entre ces deux termes ? Bien que souvent utilisés de manière interchangeable, hydrater et nourrir la peau sont deux actions distinctes, essentielles pour maintenir un teint éclatant et une peau en bonne santé. On va voir ensemble comment identifier ce dont ta peau a besoin et comment lui apporter ce qu’il lui faut !
La peau et son film hydro-lipidique : le rôle de l’eau et des lipides
Pour bien comprendre la différence entre hydrater et nourrir, il faut d’abord s’intéresser à la structure de la peau et, plus précisément, à son film hydro-lipidique. Ce film est une barrière protectrice naturelle composée d’eau (hydro) et de lipides (gras). Son rôle principal est de protéger la peau des agressions extérieures tout en maintenant son équilibre, sa souplesse et son hydratation. Lorsque ce film est altéré ou déséquilibré, ta peau peut devenir déshydratée, sèche, ou les deux.
Hydrater la peau : lui apporter de l’eau
💧 L’hydratation de la peau consiste à lui fournir de l’eau pour maintenir son taux d’humidité optimal. C’est particulièrement important car une peau bien hydratée est plus souple, plus lumineuse, et plus confortable. Si ta peau est déshydratée, tu peux ressentir des tiraillements, un inconfort, voire des rougeurs. La déshydratation se manifeste souvent par un teint terne, un manque de souplesse et des petites ridules, particulièrement en fin de journée.
Pour hydrater ta peau, il faut lui apporter des ingrédients capables de retenir l’eau dans les couches supérieures de l’épiderme. Parmi les ingrédients stars de l’hydratation, on trouve :
- L’aloe vera : connu pour ses propriétés apaisantes et hydratantes.
- La glycérine : un humectant naturel qui attire l’eau et aide à maintenir l’hydratation.
- L’acide hyaluronique : un ingrédient magique qui peut retenir jusqu’à 1000 fois son poids en eau, idéal pour repulper la peau et lisser les ridules de déshydratation.
Nourrir la peau : lui apporter des lipides
❤️ Nourrir la peau, c’est lui fournir les lipides dont elle a besoin pour renforcer sa barrière protectrice et prévenir la perte d’hydratation. Une peau bien nourrie est plus résistante face aux agressions extérieures (pollution, froid, vent) et reste souple et confortable. Si ta peau est sèche, c’est qu’elle manque de lipides : elle ne produit pas suffisamment de sébum pour assurer une protection optimale. La peau sèche peut présenter des zones de desquamation (petites pellicules), être irritée, tirailler, et être particulièrement sensible aux variations de température.
Pour nourrir ta peau, il te faut des ingrédients riches en lipides comme :
- Les huiles végétales : par exemple, l’huile de jojoba, l’huile d’avocat, ou encore l'huile d'onagre et de bourrache qui est particulièrement adaptée aux peaux sèches.
- Les beurres végétaux : le beurre de karité est un excellent choix pour nourrir en profondeur et apporter une protection supplémentaire contre la déshydratation.
Comment reconnaître si ta peau est déshydratée ou sèche ?
👉 Il est essentiel de distinguer entre une peau déshydratée et une peau sèche pour adapter ta routine de soins :
- Peau déshydratée : tout type de peau peut être déshydraté, même les peaux grasses. Les signes incluent un teint terne, des tiraillements, un inconfort général et des ridules fines. La déshydratation est due à un manque d’eau, pas de gras.
- Peau sèche : généralement, la peau sèche manque de lipides et est plus courante chez les personnes avec une production de sébum faible. Elle peut être rugueuse, desquamer, et être sujette aux irritations et aux tiraillements constants.
Hydrater et nourrir : comment intégrer les deux dans ta routine ?
Pour garder une peau équilibrée, il est souvent nécessaire d’hydrater et de nourrir ta peau, surtout si tu constates des signes de déshydratation ou de sécheresse. Voici comment tu peux intégrer ces deux actions dans ta routine quotidienne :
- Commence par l’hydratation : Applique un sérum ou une crème hydratante contenant des ingrédients comme l’acide hyaluronique ou la glycérine. Ces produits vont apporter de l’eau à ta peau et aider à maintenir son taux d’humidité.
- Scelle l’hydratation avec un produit nourrissant : Après avoir hydraté ta peau, applique une huile végétale ou une crème riche en beurres et huiles végétales pour sceller l’hydratation et renforcer ta barrière cutanée. En hiver, par exemple, tu peux opter pour un sérum hydratant suivi d’une crème plus riche pour protéger ta peau du froid.
- Choisis des produits multifonctions : Certaines crèmes contiennent à la fois des ingrédients hydratants et nourrissants, comme Glowy Hours avec de l’huile de bourrache ou All I Need avec de l’huile de tournesol. Ces produits sont parfaits pour retenir l’eau tout en apportant les lipides nécessaires sans devoir ajouter une étape supplémentaire dans ta routine.
Conseils pour une peau bien hydratée et nourrie
- Bois suffisamment d’eau : Une bonne hydratation commence de l’intérieur ! Assure-toi de boire suffisamment d’eau chaque jour pour aider ta peau à rester hydratée.
- Adapte tes soins aux saisons : En hiver, ta peau a souvent besoin de plus de nutrition en raison des températures froides et du vent. En été, privilégie des textures plus légères mais toujours hydratantes.
- Masse ta peau avec des huiles : Pour un effet nourrissant intense, tu peux masser ton visage avec quelques gouttes d’huile végétale après ta crème hydratante, surtout le soir pour un soin nourrissant plus profond.
- Écoute ta peau : Les besoins de ta peau peuvent changer, alors sois attentive aux signaux qu’elle t’envoie. N’hésite pas à ajuster ta routine en fonction de ses besoins du moment.
🥰 En résumé, hydrater et nourrir ta peau sont deux étapes essentielles pour maintenir son éclat et sa santé. Hydrater, c’est apporter de l’eau, tandis que nourrir, c’est lui donner du bon gras pour renforcer sa barrière protectrice. En combinant ces deux actions, tu aideras ta peau à rester souple, confortable, et résistante face aux agressions extérieures !
