Schwitzen: Woher kommt es und wie kann man es regulieren?
Schwitzen ist wichtig für die Regulierung unserer Körpertemperatur. Durch das Schwitzen wird die Hautoberfläche befeuchtet, indem es durch unsere Poren verdunstet und so die Körpertemperatur senkt. Es handelt sich also um einen völlig natürlichen Mechanismus, der für die Aufrechterhaltung einer konstanten Körpertemperatur von 37°C unerlässlich ist.
Schwitzen hat auch eine entgiftende Funktion. Ja, wir scheiden über den Schweiß Abfallstoffe und Toxine aus unserem Stoffwechsel aus. Das ist übrigens auch ein Grund dafür, dass sich Sport positiv auf die Haut auswirkt: weniger Mitesser, weniger Akne und eine strahlendere Haut.
Außerdem hat Schweiß, genau wie Talg, eine hautschützende Funktion und ist am Hydrolipidfilm beteiligt, der unsere Epidermis vor äußeren Einflüssen schützt.
Das ist alles sehr gut ... aber warum riecht man, wenn man schwitzt?
Diese Gerüche entstehen durch den Abbau von Bakterien auf der Oberfläche der Epidermis. Diese Bakterien wandeln Moleküle aus den apokrinen (schweißproduzierenden) Schweißdrüsen um, und ihre Sekrete verursachen die "schlechten Gerüche", die mit dem Schwitzen verbunden sind.
Man kann auch feststellen, dasses emotionales Schwitzen gibt. Er wird durch starke Emotionen wie Stress, Angst oder Wut ausgelöst. Er tritt häufig an den Händen, Füßen und Achseln auf und hat einen stärkeren Geruch.
Aber wie reguliert man dann das Schwitzen?
- Waschen Sie Ihre Achseln täglich und trocknen Sie sie gut ab, um die Ausbreitung von Bakterien zu verhindern.
- Feuchtigkeitspflege für die Haut unter den Achseln, die besonders beansprucht wird: Schwitzen, Epilieren, Reiben von Kleidung usw. Es ist wichtig, diesen Bereich gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um Trockenheit, Rötungen, Hyperpigmentierung und Juckreiz zu vermeiden.
- Bevorzugen Sie Kleidung aus Naturfasern, die "atmungsaktiv" sind und dafür sorgen, dass keine Feuchtigkeit an die Hautoberfläche gelangt.
- Bevorzugen Sie natürliche Deodorants gegenüber Antitranspirantien, die wiederum die Haut reizen und den für die Regulierung der Körpertemperatur notwendigen Schwitzprozess verhindern können.
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Und da es sich um eine Unisex-Problematik handelt, ist dieses Deo auch unisex! Logisch, oder?
Ein letzter wichtiger Punkt: Schwitzen ist zwar unerlässlich, aber man darf nicht vergessen, dass unser Körper dadurch viel Wasser verliert, vor allem beim Sport. Aus diesem Grund ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr nach dem Sport oder bei großer Hitze unerlässlich!
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