Acne ormonale: evitare i brufoli prima e durante le mestruazioni
👉 Se siete come la maggior parte delle donne, sperimentate un certo grado di acne intorno al periodo del ciclo mestruale. Questo perché gli ormoni che causano la fluttuazione dei livelli di estrogeni e progesterone stimolano anche la produzione di sebo, che può ostruire i pori e provocare i brufoli.
Fortunatamente, c'è qualcosa che si può fare per ridurre al minimo queste eruzioni cutanee.
👉 In questo post parleremo di cosa sia l'acne ormonale e in particolare condivideremo alcuni consigli per evitare i brufoli prima delle mestruazioni.
Che cos'è l'acne ormonale?
🔥 L'acne ormonale è un tipo di acne caratterizzata da profonde infiammazioni che si verificano in corrispondenza del ciclo mestruale. Sebbene l'acne ormonale possa colpire chiunque, è più comune nelle ragazze adolescenti e nelle donne tra i 20 e i 30 anni.
Se si soffre di acne ormonale, si può notare che i brufoli tendono a presentarsi secondo uno schema regolare. Ad esempio, i brufoli possono comparire prima del ciclo mestruale per poi scomparire poco dopo la fine delle mestruazioni. L'acne ormonale è spesso causata da uno squilibrio degli ormoni estrogeni e testosterone.
👉 Quando questi ormoni non sono in equilibrio, possono stimolare la produzione di sebo in eccesso, con conseguente ostruzione dei pori e infiammazione. Il trattamento dell'acne ormonale prevede solitamente una combinazione di contraccettivi orali e farmaci topici.
👨⚕️ In alcuni casi, il dermatologo può anche consigliare una terapia ormonale o un intervento chirurgico. Comprendendo la causa dell'eruzione cutanea, è possibile adottare misure per controllarla e ottenere una pelle pulita.
👉 Qui vi daremo alcuni consigli su come affrontare i brufoli prima delle mestruazioni!
Prevenire i brufoli prima delle mestruazioni
👉 Mangiare bene
L'acne ormonale è un problema comune, che colpisce sia uomini che donne. Sebbene esistano diversi trattamenti, uno dei modi migliori per combattere l'acne ormonale è mangiare bene.
🍽️ Gli alimenti ricchi di zuccheri e carboidrati raffinati possono innescare un aumento dei livelli di insulina, che a sua volta può portare a una maggiore produzione di testosterone. Questo può far sì che le ghiandole sebacee producano più olio, causando l'ostruzione dei pori e l'insorgere di problemi.
D'altra parte, gli alimenti ricchi di antiossidanti aiutano a combattere l'infiammazione e possono persino contribuire a ridurre le dimensioni delle ghiandole oleifere ingrossate. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 contribuiscono a mantenere la pelle elastica e idratata, rendendoli una parte importante di qualsiasi dieta anti-acne.
🥕 Ecco cosa vi consigliamo di fare per prevenire l'acne:
- Il pesce
- Carote
- Arance
- Fagioli
- Manzo
- Cereali integrali e non trasformati
Seguendo una dieta equilibrata che includa questi alimenti ricchi di sostanze nutritive, si può contribuire a mantenere la pelle chiara e sana.
👉 Dormire e muoversi!
Chiunque abbia mai sofferto di acne sa che può essere una condizione frustrante e imbarazzante. Fortunatamente, ci sono diverse cose che si possono fare per aiutare a schiarire la pelle. Una delle cose più importanti da fare è dormire a sufficienza e fare esercizio fisico.
Quando non si dorme abbastanza, il corpo produce più cortisolo, l'ormone dello stress. Questo ormone può aumentare l'infiammazione e far sì che la pelle produca più olio, provocando la comparsa di brufoli.
🏃♀️ L'esercizio fisico, invece, aiuta a ridurre lo stress e a promuovere un sano equilibrio degli ormoni nel corpo. Quindi, se state lottando contro l'acne ormonale, assicuratevi di riposare e fare esercizio fisico. In poco tempo potrete ottenere una pelle più chiara.
👉 Pulire l'ambiente
Una cosa che forse non avete considerato è che l'ambiente in cui vivete può contribuire all'acne ormonale. Polvere, polline e altri inquinanti ambientali possono aggravare la pelle a tendenza acneica.
Inoltre, se vivete in una città con alti livelli di inquinamento atmosferico, questo potrebbe esacerbare i vostri disturbi. Per prevenire l'acne ormonale, è importante mantenere l'ambiente pulito.
Ciò significa spolverare e passare l'aspirapolvere regolarmente ed evitare il più possibile l'esposizione agli agenti inquinanti. Adottando questi semplici accorgimenti, si può contribuire a ridurre i brufoli e ad avere finalmente una pelle sana.
👉 Come scegliere i cosmetici
Se soffrite di acne ormonale, la risposta è semplice: scegliete cosmetici che non ostruiscano i pori. Questo è uno dei modi migliori per trattare la pelle in modo naturale.
🌳 Cercate prodotti privi di oli e non comedogenici, che hanno meno probabilità di provocare bruciori. Inoltre, prestate attenzione all'elenco degli ingredienti. Evitate i prodotti che contengono ingredienti che ostruiscono i pori, come lanolina, vaselina, olio minerale e cera d'api.
Scegliete invece prodotti che contengano acido salicilico o perossido di benzoile, entrambi efficaci contro l'acne. Con un po' di ricerca, è possibile trovare i cosmetici giusti che aiutano a mantenere la pelle pulita e priva di imperfezioni.
👉 Utilizzare creme naturali
Esistono numerose creme naturali che possono aiutare a regolare i livelli ormonali e a prevenire l'acne.
La crema per l'acne ormonale "Oh My Periods" è una crema naturale, perfetta per prevenire brufoli e inestetismi dovuti alle mestruazioni.
Agisce sulla pelle proteggendola dalle aggressioni esterne e riducendo le infiammazioni.
😎 Utilizzata due volte al giorno prima delle mestruazioni, la crema naturale è uno dei migliori prodotti che soddisferà le vostre aspettative.
L'ultima parola!
Sebbene l'acne ormonale possa essere frustrante, fortunatamente è un problema che può essere trattato efficacemente.
Seguendo i consigli che abbiamo condiviso in questo blog post, potrete contribuire a mantenere la vostra pelle sana nei periodi del mese in cui è più probabile che si verifichino i brufoli.
Ricordate di consultare un medico o un dermatologo se l'eruzione cutanea non si risolve.
🤩 Speriamo che questi consigli vi siano utili!
