Un massage des mains solo c'est possible ?
Un massage des mains solo c'est possible ?
#1 - Etirez- vous les mains - Serrez fermement vos deux poings puis tendez les doigts aussi loin que possible en répétant plusieurs fois.
#2 - Appliquez votre crème pour les mains (si vous n'en n'avez pas découvrer I'm not a mermaid mains) - intérieur, dos de la main et entre les doigts.
#3 - Pincez- vous le bout des doigts. Pincez fermement le bout de chaque doigt avec le pouce et l'index de votre main droite. Appuyez de l'avant vers l'arrière et d'un côté vers l'autre. N'oubliez pas votre pouce puis faites l'autre main.
#4 - Massez-vous les doigts. Commencez à la base (près de l'articulation), tournez et tirez doucement sur chaque doigt en le massant jusqu'au bout puis faites l'autre main.
#5 - Massez entre vos doigts. Tenez fermement la peau et tirez dessus en faisant glisser vos doigts jusqu'à ce que la peau leur échappe. Faites tous les doigts puis l'autre.
#6 - Massez le dos de chaque main. Tenez votre paume gauche dans votre main droite (comme si vous vous serriez la main) et utilisez votre pouce droit pour masser le dos de votre main gauche. Commencez à la base de votre petit doigt et massez-vous en remontant vers votre poignet par coups courts et fermes.
#7 - Massez l'intérieur de vos poignets. Utilisez votre pouce opposé en effectuant des mouvements circulaires. Répétez ensuite le procédé sur l'autre poignet.
#8 - Etirez-vous les mains - Secouez doucement les mains. Effectuez quelques rotations des poignets, serrez les poings et tendez les doigts.
#9 - Massez vos paumes. Tenez une main dans l'autre et massez votre paume en effectuant des petits mouvements circulaires et en appuyant fermement. Commencez au centre et progressez vers l'extérieur en passant plus de temps sur les parties qui vous font mal. terminez en appuyant fermement sur le centre
